店舗日誌2021年1月24日
先日、友人と日光に行ってきました！
中学生の時に修学旅行で日光に行ったことがあったのですが 大人になってから行く日光も良いものです。
山に囲まれて空気も良く、華厳の滝では大量のマイナスイオンを浴びました。
もちろん東照宮にも行きました。 やはりフィットネスクラブに勤める者としてはここはすべて歩いてやる！ と思い、東照宮を一時間半かけて巡りました（汗） 予想外に広いです！ 消費カロリーを計算したところ
約300kcal
うん、これで夕食はおいしく食べれそうです！ 旅行の楽しみといえばやはり食事ですよね（笑） 今回は湯葉を堪能しました。 生湯葉は100gあたり230kcalと低カロリーで植物性のたんぱく質が豊富な食材！
美味しくてたくさん食べてしまいました！
タンパク補給したらもちろんトレーニング。 マイナス３プロジェクトで私は体脂肪マイナス３％コースにチャレンジ中なので、 今回は友人と一緒にプッシュアップ大会です！ (小田嶋)
画像（1）華厳の滝でマイナスイオン！ 画像（2）和食はヘルシーです 画像（3）プッシュアップ頑張ります！ ※画像撮影者/小田嶋の友人
×37人
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