本当のダイエット体験記〜3週間経過〜

店舗日誌2021年1月22日

早いもので、シェイプナビの体験をスタートしてもう3週目!

今週は趣味で続けているダンスの練習が忙しく、筋力トレーニングがあまりできませんでした。
今週の結果やいかに??

体重・54kg→53,8kg
骨格筋量・21,7kg→21,4kg
脂肪量・13,8kg→→13,9kg
体脂肪率・25,6%→→25,9%

やはりマシンを使ったトレーニングがあまり出来なかったせいか、筋肉量が減ってしまいました
ダンスで有酸素運動はしていたものの・・・思うように脂肪が落ちていません!
有酸素運動だけでなく、しっかりとした筋力トレーニングを取り入れなければ効果はでないんですね(泣)

もしその週で良い結果が出なかったとしても、毎週の体成分測定やシェイプナビトレーナーとのカウンセリングで結果が出なかった原因をはっきりさせることができるので安心です!

食事と水分摂取はだいぶ慣れたので、来週は運動に変化や工夫をしていきたいと思います。
(深川)

画像(1)少ない時間を有効活用!
画像(2)ダンスで有酸素運動
※画像撮影者/松田


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