店舗日誌2011年2月22日
毎週火曜日は私、20:40からGroup kickのレッスンをしています。レッスンが終わってじっくり身体をほぐしたりしたいのですが、そのまま勤務に戻ったりするので簡単にクールダウンが出来ません。
ですので、次の日には散歩をして軽いストレッチをするようにしています。第2子が産まれたので最近はもっぱらベビーカーを押しながらの散歩です。ベビーカーに乗りながらの散歩は楽しいようでニコニコしています。
皆様もよく寝て曜日じゃないですが疲れた次の日は家でごろごろされている方もいらっしゃると思いますが、実は軽めの運動をすると、身体の中の老廃物を排出したり、乳酸を分解したり、疲れが取れやすくなります。これを積極的休養（アクティブレスト）なんて言ったりします。そうなんです！休む時もアクティブ且つポジティブに！
次の週のレッスンの音楽を聴きながら心地良い時間を過ごせました。
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