店舗日誌2021年1月22日
ブログリレーのバトン受け取りました！フロントスタッフの神田です！ 私は今、夏に向けてカラダを改造しています。 きっかけは、つい先月、3歳になる娘に『ママのお腹プヨプヨ〜』と言われたからです（泣）
私が実践しているのは、レコーディングダイエットです。 レコーディングダイエットとは食事内容をノートに記し、食べた物を自分で把握しやすくしてカロリーを取り過ぎないようにするダイエット法です。結果は・・・ 2週間で体重がマイナス2キロ。 思っていたよりも簡単です。自分が何をどれだけ食べたか把握できるので、栄養が偏らないように調節することもできます。間食もしなくなりました。
ただ、3週目に入った今、体重が停滞しています。 やはり運動が必要なんだなあと痛感しました。 今は、子どもと一緒に遊びながら毎日トレーニングをしています。オススメは、子どもを両手で持ち上げながらするスクワットです。ポイントは、腕を少し伸ばすこと。足は勿論、腕にかなりきくので、無理のない程度にしています。 子どももとても喜んでくれるので、頑張れます！
小さなお子さん、お孫さんがいらっしゃる皆さんは、是非お試しください！ 次のブログリレーのバトンは赤間さんお願いします！ （神田）
画像（1）毎日書いています 画像（2）一言メモも書いてみたり 画像（3）家の娘にも手伝ってもらってます ※画像撮影者/神田
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