東急スポーツオアシス
港北

ブログリレー受け取りました。フィットネススタッフの間(かん)です。

皆さんはメガ90デイズには参加されましたか？メガデイズとは「体脂肪量」か「筋肉量」の2つから90日間で達成できる目標を立てるものです。

もちろん私もメガ90デイズに参加しています。私の90日間の目標はズバリ体重80キロです！ちなみにスタート時の体重は約75キロです。
特に私の場合は体重を減らすのではなく増やして、よりビッグな男を目指しています！

お客様と普段話しをしていて、なかなか体重が食べても増えないと悩んでいる方がよくいます。しかし基本的に食べて太らない理由として、1日の摂取カロリーよりも1日の消費カロリーが上回っていることが考えられます。
もちろんある程度の体質による太りやすい太りにくいはあります。しかし諦める前に自分でまずは少しづつでも食事の量を増やしてみてはいかがでしょうか。

私の場合もずっと体重が増えないで悩む事が多いですが、食事量を1日4食以上とるようにするなど気をつけた結果、ここ1年で約10キロ増やす事に成功しました！

忘れてはいけないことは、私たちの身体を作っているのは、普段食べている食事からだということです！
トレーニングは頑張っているけど結果がでない方、一度自分の食事を見直してみてはいかがですか？