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夏なのにサウナ!?!?2020年7月16日

皆様、こんにちは! オアシス十条店スタッフの横山です! 今回は「サウナ」についてご紹介いたします。 実は会員様の中でもサウナの人気は結構あるんです!なかにはサウナだけ入りに来られる方も! 暑い夏も目前になり「ただでさえ暑いのにサウナなんて...

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夏だ!プールだ!オアシスへ!!2020年7月12日

皆様こんにちは!オアシス十条店スタッフの横山です。 最近は雨が続いていますが、これから暑い夏がやってきます!! 暑くて運動する気になれない、でもシェイプアップやリフレッシュしたい!そんな方はぜひプールで運動してみませんか? 普段泳ぐ機会も...

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朝ご飯をしっかり食べた方が痩せる2020年7月10日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。 皆さんは毎日朝ご飯をしっかり食べていますか? ダイエットのためになるべく食事を取らないようにしようと思って朝ご飯を抜いている方ももしかしたらいるのではないでしょうか。 しかし、一日の食事回数...

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スクワットの膝はどこまで出す?2020年3月27日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はスクワットをやるときに膝はどの位置が正しいかについて触れたいと思います。まず初めに皆さんの多くが勘違いしていることとして、スクワットは膝がつま先よりも出てはいけない、あるいは膝がつま先より...

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リセットポールでお腹周りを強化2020年3月26日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールを使ってお腹周りの強化をしていきます。これは、腰痛が気になる方やゴルフや水泳などのスポーツをやっていて体幹の軸がぶれないようにしたい方にオススメです。早速やり方をみていきまし...

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関節力を高めましょう!2020年3月24日

皆さん、初めまして! フィットネススタッフの河村です。今回は僕が担当させて頂きます! バッチリやっていきます!トレーニングを日頃からされている方、トレーニング前にストレッチだけで終わらせていませんか?ストレッチをすることで「肩関節」、「股...

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絶賛増量中!!2020年3月3日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回は僕の体組成計結果を載せたいと思います。今現在野球の飛距離を伸ばそうと筋量アップに励んでいます。3月3日の記録です。 なんと14日間で体重が2.4kg増えていてその内、筋肉量が1.2kg増...

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開脚ぺったりチャレンジスタート2020年2月27日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今日から挑戦したいことがあります。それは、開脚でぺったり胸を床につけることです。もうひとつ、開脚で地面すれすれまでいくことです。今回挑戦するのは僕だけではありません。フィットネススタッフの青木も...

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全国大会出場決定!2020年2月25日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。先日、野球のバッティングで誰が遠くに飛ばせるかを競い合う大会の関東予選に参加してきました。これは関東予選と東海予選の決勝進出者が4月に行われる全国大会に出場でき優勝を決めるという大会です。なぜ、...

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扁平足は膝に良くない??2020年2月21日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回は扁平足と膝との関係性のお話です。まず初めに扁平足とは何かと言いますと、足の内側にあるアーチが下がっている足のことを言います。 この扁平足には、もともとの骨の状態から先天性のものと、積み...

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