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自分に合った運動の選び方2021年6月10日

自分に合った運動の選び方 〜十条店セレクション〜 皆さま、お久しぶりです 今回はWEBGYMがリニューアルされましたので、WEBGYMのメニューから 自宅でできるストレッチとトレーニングをいくつか紹介したいと思います ストレッチ:首のスト...

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春の風邪は対策と予防から!2021年3月27日

皆様、お久しぶりです。 さて、春の風邪は一度引くと治りにくいというイメージはありませんか? 季節の変わり目は、一日の気温差が大きく、 寒暖差が大きくなると、体温調節がむずかしく体調を崩す要因となり それによって自律神経のバランスが崩れてしま...

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春の睡眠と質の向上!2021年2月28日

皆様、お久しぶりです。 春になると眠くなる「春眠暁を覚えず」ということわざがあるように春という季節と 眠りは関係が深いといわれております、今回はそんな睡眠に関しての健康をお伝えしていきたいと思います。 一年の中で最も寒暖差が大きくなる春...

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片頭痛とストレスには運動予防を!2021年2月21日

春も近づき寒暖の差が激しい季節となりましたが、コロナへの予防のためにできる限り外出も控えておりますが皆様はいかがお過ごしでしょうか? 年始以来の感染拡大の影響でトレーニングの方向性も変わったのではないでしょうか? 人と会う機会も減り、スト...

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冬場の乾燥に注意!!!2021年2月13日

皆様、お久しぶりです!スタッフ坂本です! 花粉症には辛い季節となりました。私も重度の花粉症です・・・ 今回のテーマは【健康】です! 2月もそろそろ折り返し!関東では乾燥が強い日が続いています 気温の高い季節は熱中症予防で積極的に水分補給を...

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寒い時こそ動きましょう!!2021年1月25日

みなさんこんにちは!! オアシス十条店スタッフの横山です! 最近は気温がぐっと下がり、身体が冷えやすくなってきましたね。。 冷え性には全身運動をして基礎体温を上げることが大切です。 でもこの時期は外も寒いので、外でウォーキングなども気が進...

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脱!正月太り!!2021年1月15日

こんにちは!フィットネススタッフの青木です。 2021年スタートしましたね!本年もどうぞよろしくお願いいたします。 今回は僕の行なっているトレーニングの一部を紹介します! 1つ目はアームカールです。大好きなトレーニング種目の一つです。 ト...

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レッスンでハッピーになったのは…2020年12月15日

みなさんこんにちは!十条店スタッフの巻嶋です! 無料のイベントレッスン、前回シリーズは、プールビギナーでしたが、無事に終了して、今回シリーズは、クロールビギナー(はじめてクロール)へと進化して展開させていただいております。 クロールビギナ...

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スイミングイベント開催!2020年11月14日

皆様こんにちは!十条店スタッフの巻嶋です! 先日、プールで無料のスイミング・イベント・レッスンを開催しました! 3回実施で、今回が2回目でしたが、前回よりもご参加いた...

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トレーニングで冷え性改善2020年11月7日

こんにちは!!フロントスタッフの門倉です。 立冬を迎え、寒さが厳しくなってきましたね。 みなさん、体調はいかかでしょうか。冷え性で悩んでいる方はいませんか? 筋肉が少なく脂肪が多いと冷えを招いてしまいます。 筋肉が増えることで体が冷えにく...

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