子供達と餃子作り
たまに我が大澤家では息子達と餃子作りをします。 三角巾・エプロンを着けて張りきっている４歳の長男、何が何だか分からずお兄ちゃんの真似をしている次男。長男は料理が大好きな良い旦那になるのでは・・・と今から期待できますね！ 家庭で作る餃子の具...
柔軟性のある体で健康的に!!
皆さんは運動の前後にしっかりとストレッチを行っていますか？ 「運動前はストレッチしているけど運動後はしていない。」という方も多いのではないかと思います。 でも、どちらのストレッチもそれぞれちゃんとした役割があるのです。 運動前 ・全身の血...
続・マイナス３！
盛り上がっています-3プロジェクト！コースはウエスト・体重・体脂肪の３つですが、もう落とす物が無い！筋肉を増やしたい！という方の為に番外編もご用意しております。 筋肉量+3kgはもちろん、両腕ウエストの各１ｃｍづつで合計―３ｃｍや基礎代謝...
レッスンデビュー！シェイプサーキット編
6月12日、私鎌田は初のシェイプサーキットのレッスンを行いました！！ このレッスンは筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う事で、ボディメイクと筋持久力向上の効果があります。 レッスン前は、自分で想像していた以上に緊張して、焦ってしまいま...
ジューンブライドと…
マイナス３プロジェクトがスタートの６月。この月は私中川（旧姓佐藤）のターニングポイントとなる大きなイベント！『結婚式』が今月７日に行われました。 そして６月９日は３０歳の誕生日！ ３０歳を思わせない私でこのプロジェクトに参加しスタッフ、会...
外反母趾対策
女性でよくパンプスやヒールを履く方、外反母趾になっていませんか？ そういう方にオススメ、テーピングで改善出来ます！ １ まず親指を真っ直ぐにし、爪の所からテープで引っ張って張ります ２ 踵を通り越し、くるぶしを越えた辺りから剥れないように...
マイナス３プロジェクト始動
６月からオアシスでは-3プロジェクトを開始しました。-3プロジェクトとは体重3ｋｇ、体脂肪率3％、ウエスト-3ｃｍを３ヶ月間で落とそうという熱いプロジェクトです！ 他にも３に関する事なら何でも有りで、筋量を+３ｋｇや週3回は必ず来館等、番...
念願のレッスン！とそのお供
オアシスで大人気のレッスンといったらFIGHTING―Ｘです！もともとスタジオレッスンが好きで、よく参加していた私宮原は、いつからか「自分もレッスンを持ちたい！」と思うようになり、レッスンで一番大好きなFIGHTING―Ｘをやるために猛特...
