2008年6月の記事

子供達と餃子作り2008年6月27日

たまに我が大澤家では息子達と餃子作りをします。 三角巾・エプロンを着けて張りきっている4歳の長男、何が何だか分からずお兄ちゃんの真似をしている次男。長男は料理が大好きな良い旦那になるのでは・・・と今から期待できますね! 家庭で作る餃子の具...

続きを読む

柔軟性のある体で健康的に!!2008年6月23日

皆さんは運動の前後にしっかりとストレッチを行っていますか? 「運動前はストレッチしているけど運動後はしていない。」という方も多いのではないかと思います。 でも、どちらのストレッチもそれぞれちゃんとした役割があるのです。 運動前 ・全身の血...

続きを読む

続・マイナス3!2008年6月20日

盛り上がっています-3プロジェクト!コースはウエスト・体重・体脂肪の3つですが、もう落とす物が無い!筋肉を増やしたい!という方の為に番外編もご用意しております。 筋肉量+3kgはもちろん、両腕ウエストの各1cmづつで合計―3cmや基礎代謝...

続きを読む

レッスンデビュー!シェイプサーキット編2008年6月17日

6月12日、私鎌田は初のシェイプサーキットのレッスンを行いました!! このレッスンは筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う事で、ボディメイクと筋持久力向上の効果があります。 レッスン前は、自分で想像していた以上に緊張して、焦ってしまいま...

続きを読む

ジューンブライドと…2008年6月13日

マイナス3プロジェクトがスタートの6月。この月は私中川(旧姓佐藤)のターニングポイントとなる大きなイベント!『結婚式』が今月7日に行われました。 そして6月9日は30歳の誕生日! 30歳を思わせない私でこのプロジェクトに参加しスタッフ、会...

続きを読む

外反母趾対策2008年6月10日

女性でよくパンプスやヒールを履く方、外反母趾になっていませんか? そういう方にオススメ、テーピングで改善出来ます! 1 まず親指を真っ直ぐにし、爪の所からテープで引っ張って張ります 2 踵を通り越し、くるぶしを越えた辺りから剥れないように...

続きを読む

マイナス3プロジェクト始動2008年6月6日

6月からオアシスでは-3プロジェクトを開始しました。-3プロジェクトとは体重3kg、体脂肪率3%、ウエスト-3cmを3ヶ月間で落とそうという熱いプロジェクトです! 他にも3に関する事なら何でも有りで、筋量を+3kgや週3回は必ず来館等、番...

続きを読む

念願のレッスン!とそのお供2008年6月3日

オアシスで大人気のレッスンといったらFIGHTING―Xです!もともとスタジオレッスンが好きで、よく参加していた私宮原は、いつからか「自分もレッスンを持ちたい!」と思うようになり、レッスンで一番大好きなFIGHTING―Xをやるために猛特...

続きを読む
1