心ののゆとりを持って
忙しい毎日を送っていると見逃してしまうものが多いですね。 雲の模様や空の青さ風の心地よさ等、自然からは沢山の感動を得る事ができます。 先日十条店のプールから見えた景色です。 夕日がとても綺麗でした・・・ 忙しい時にこそ顔を上げて周りを見て...
マッサージイベント
先週２２日から２９日までの一週間、西麻布で御活躍されている菅野(かんの)さんを招き、マッサージイベントを開催しました。 十条店についにマッサージ師がやってきた！！ という事で、早速私もマッサージをお願いしました。 私はチンニング（懸垂）が...
眼鏡のスタッフ
十月もそろそろ終ろうとしてます。 私は担当している固定のレッスンは今の所ありませんが、BODY-Xやエキサイトボクシング、HOT系、クロールベーシック等のスタジオ、プールと色々な所でレッスンをさせて頂きます！！ メインはフィットネスジムに...
怪我をして感じる事
こんにちはマネージャーの三淵です。 先月の骨折以来懸命にリハビリ中です。今回は電車の優先座席について考えてみました。 この怪我の間にどれほどの方に座席を譲っていただいたことでしょうか・・。 なかには仕事でお疲れの方もおられたと思いますし、...
ストレッチの重要性
最近、肩に激痛を覚え急いで病院に行くことがありました。 病院につき診察を受けるとどうやら首の神経が痛んでしまっていたようです。 お医者さん曰く悪い姿勢で長時間いたり、パソコンのしすぎとのことでした。 どうやら肩こりの悪い状態に似ているらし...
インナーマッスルを鍛える
今回はインナーマッスルについてお話したいと思います。 まず、インナーマッスルとは、簡単に言うと身体の深部にある筋肉のことです。主にバランスをとる時などに使われます。 インナーマッスルを強化すると代謝がアップして脂肪が燃やしやすくなります。...
寒い時にはコレ！
私のオススメのレッスンを御紹介したいと思います。 ････と言っても､沢山ありすぎて迷ってしまうのですが・・・。 その中でも厳選して「HOTストレッチ」についてお話しさせて頂きます。 皆さんはHOTスタジオをご存知ですか？ HOTスタジオ...
休日閉館後の謎
休日はいつもより早い時間に営業が終了します。その後はミーティングだったり研修だったり掃除だったりと様々な事をしています。 今回はお風呂の掃除を行ないました。 男湯、女湯共に汗だくになりながら掃除しました！！ ぜひお風呂にゆっくり浸かってい...
怪我を乗り越えてデビュー！！
10月5日、念願のBODY-Xインストラクター・デビューをしたスタッフがいます。 その名も、荻原里果です。 荻原といえば・・・ そう、彼女は9月中旬に十条店スタッフ内に降りかかった呪いにより、バスケットボール中に足首を捻挫してしまったので...
日々のトレーニング２
マイナス３プロジェクトで体重を77kgから74kg・・・いや、もっと落したのですが、実は私・・・理由があって体重がリバウンドしてしまいました。 何故したか、聴きたい方は是非、私山崎まで。 元の体に戻すべく、勤務前後や休日などを利用してラン...
