二の腕の季節！
暑い季節になり肌を露出することが増えるので、二の腕を気にする方も多いのではないでしょうか。 本日は、『二の腕』について少し語りたいと思います。 まず、二の腕の概念ですが、肩から肘までの部分を言います。よく上腕の裏の筋肉が二の腕と思われてい...
夏に向けて腹筋トレーニング！
本日はみなさんに腹筋を鍛えるトレーニングについてお話します。 みなさんは腹筋トレーニングでシットクランチとクランチがあるのをご存知でしょうか？ クランチタイプの方が腹部の関与は大きいです。 もちろんシットクランチも腹筋の上部は効いてますが...
リベンジ
梅雨に入りましたが、真夏のような日々が続いていますね。 G.Wぶりにブログを書きますが、以前アップした森林公園でのアスレチックを断念した話覚えてますか？ 今回リベンジすべく先日、伊豆高原にあるぐらんぱる公園に行って来ました！ まずは、水に...
ロードバイク
ブログ初投稿の栢沼です。 本日は私が個人的に行なっている、ロードバイクについてお話します。 先日ロードバイクの『富士ヒルクライム』というレースに参加してきました。 総距離は24kmで、約6,000人が参加する有名なレースです。 一昨年も参...
