2014年6月の記事

夏バテ対策に2014年6月29日

まだまだ梅雨の真っ最中ですが、夏に向けてだんだん暑くなってきました。皆様体調はいかがでしょうか? 夏と言えば『土用の丑の日のうなぎ』うなぎには体の免疫力を高めるビタミンAや、疲労回復に効果のあるビタミンB1・B2などが豊富に含まれているの...

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館内を美しく2014年6月26日

十条店では会員の皆様に気持ちよく施設をご利用頂けるようスタッフ一同館内美化への取り組みを始めています。特にロッカールームをメインに清掃時間を増やしたり、マニュアルを作成したりロッカー内・お手洗いなどの清掃に力をいれております。 今後も、快...

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水泳ワンポイントアドバイス2014年6月22日

泳いでいる時に腕がすぐ疲れる、なかなか前に進まないと感じたことありませんか? 同じ力で腕を回していませんか?本来水泳というのは、かいて伸びた時に進むものです。 水を手のひらで掴んだ際に強く腿まで押し出してください。水を強く押すことにより推...

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水難救助研修〜安全を守る為〜2014年6月20日

先日、オアシス十条店では定休日を利用し水難救助研修を行いました。 まずは・・・気道確保 ↓ この体勢をキープしたままプールサイドへ運びます。 ↓ 水から上げたらCPRスタートです。 今後も、様々な場面での救助方法をしっかり学び、より安...

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インボディ測定のすすめ2014年6月16日

先日、スタッフ全員インボディ測定を実施しました。 たまにお風呂上がりに体重チェックはしていたもののインボディ測定は数年ぶりで… 結果はやっぱり…。体脂肪が増えているのは当たり前。筋肉もすっかり落ちて、『フィットネスクラブのスタッフです。』...

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私の好きな筋力トレーニング2014年6月10日

オアシスで働き始めて早半年。それまでは大学でアメリカンフットボールをしていました。先日1人での筋力トレーニングに限界を感じてきたので更なる刺激を求めて部活の同期と世田谷にあるトレーニング施設へ行って参りました。1人のトレーニングもいいです...

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野球ボールを使って足裏マッサージ2014年6月8日

私は趣味で高校からダンスを始めて、今でも時々イベントに出てダンスを踊ってます。近々、知り合いの結婚式の余興で踊ります… ちなみにジャンルはブレイクダンスです! ダンスは全身を使う激しい運動なので、ウォーミングアップやストレッチは時間をかけ...

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レッスン体験記〜親子ピラティス〜2014年6月4日

スタッフの今井です! 今回水曜日の10:45〜11:35にやっている「親子ピラティス」に1歳の息子とトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 普通だと思います。 (2)運動経験を教えてください。 ク...

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富士ヒルクライム2014年6月1日

6/1に富士山を自転車で登る「富士ヒルクライム」に参加してきました。 全長25キロ標高差1270M富士北麓公園から富士山5合目までを目指し全て登り坂という過酷なレースですが、参加者は6500人と11年間で最大になりました。今年は例年になく...

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