2014年7月の記事

体脂肪落としました!2014年7月31日

体脂肪3kg落としました! 2ヶ月前に体脂肪を測定したら思った以上に脂肪が付いていました。プラス4Kg。。。これでは いけないと思い、十条店でも行っているダイエット応援プロジェクトをきっかけにダイエットを始めました。取り組んだことは食事制...

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ダイエットにお勧めマシン2014年7月30日

ダイエット応援プロジェクトにエントリーされたお客様、順調にトレーニングは出来ていますか?6月にエントリーされたお客様は8月が最終測定締切月になりますので測定をお忘れにならないようにご注意ください。 先日徳永が筋量アップのブログを掲載しまし...

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試してトライ!2014年7月27日

最近オアシス十条店のストレッチエリアに便利な道具が増えて来たのをみなさんはご存知ですか? これらの道具をうまく使う事によって今より充実した身体に近づけるんですよ! 今回は私がよくやるエクササイズを一つ紹介します。 このように背中にポー...

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「ながらクッション」勉強会2014年7月25日

先日、オアシスオリジナル商品の「ながらクッション」について勉強会を行いました。 はじめて名前を聞く方も多いかもしれませんが、この「ながらクッション」は1台で「運動」「ストレッチ」「ほぐし」の3つの効果が期待できる商品で様々な動きのバリエー...

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夏の筋トレは2014年7月23日

夏に筋トレするにはメリットがあるんです! 高温下での運動中に筋肉の成長を促す成長ホルモンが出やすいからです。 夏場は交感神経が活発に血流量が増えやすく筋肉への栄養が渡りやすくなりますので、他の季節よりも筋肉がつきやすくなります。また暑さに...

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ダイエット応援ブログ筋力アップ編2014年7月18日

初回の応援ブログはトレーニングの負荷について話したいと思います。 普段のトレーニングでなんとなく重量を設定したり、いつも同じ重さに設定したりしている方が多いと思います。しかし、これでは筋肉の成長は見込めません。 そこで今回お伝えしたい筋ト...

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陸上2014年7月15日

私は中学生の時から陸上競技の中長距離始めました。現在も大学の陸上サークルに所属し、週に1回の練習ですが1回1回の集中しながら楽しんで継続しています。 さて、7月にもなり陸上競技も大会が盛んに開催され始める季節になりました。「いざ、今までの...

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ダイエット始めました。2014年7月12日

6月からスタートしたダイエット応援プロジェクトにスタッフ一同チャレンジしています。(ご存知でしたか?マシンジム・プールに結果を掲示しています) 6月に目標を掲げ、各々トレーニングに励み、脂肪減・筋肉増チームに分かれて取り組んでいます。 7...

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トレーニングサークル2014年7月11日

先日、店舗の営業終了後にスタッフと一緒にトレーニングサークル(勝手に名付けました)の活動をしました。 内容はスタッフの徳永オリジナルサーキットトレーニングやフリーウェイトです。 全身のトレーニングで、追い込めば追い込むほど負荷が重くなりま...

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ライフセービングOB大会2014年7月8日

先日学生時代にやっていたライフセービングのOB大会に参加しました。ライフセービングとは簡単に説明すると海で監視をしている人達で、海辺での事故を未然に防ぐ事を目的として活動しています。 そのライフセービングにOB大会があるなんて不思議に思わ...

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