青空ヨガ＆ピラティス
23日(祝)十条店では、アウトドアフィットネス＠〜青空ヨガ＆ピラティス〜を行いました。 朝8:00集合でお店を飛び出して朝ヨガ、初の試ににも関わらず沢山の方にご参加いただき清水坂公園で気持ち良い朝の空気の中でヨガをしました。 前日のの雨が...
ランニングコンディショニング
9月に入り暑さが一段落し、昼間でも運動しやすい気候になってきましたね。今回のブログはランニングする上で大切な筋肉と、そのトレーニングについて紹介していきます。 まず、ランニングする上では下半身と体幹の筋持久力（筋肉のスタミナ）がとても大切...
ヨガから学んだ体のこと
朝晩秋を感じる季節となりました。みなさん季節の変わり目で体調崩されていませんか？ 私はここ数ヶ月ヨガを基本から学んでいます。自分の体調に合わせ無理なくやっています。ヨガをやり始めて自身の日頃の姿勢にも気を付けるようになりました。姿勢が悪い...
果物の販売会を行いました。
本日は、おいしーい果物の販売会を行いました。 今回はプラム・マスカット・梨です。 午前中限定の販売会でしたが、たくさんの皆様にご来店いただき誠にありがとうございました。 十条店では、不定期にいろいろな販売会を行いますので楽しみにしていてく...
秋の楽しみ
秋の気配が急速に近付いてきましたね。 個人的には1年の中で最高の季節ですが、既に朝晩は肌寒さすら感じます。 先日、秩父の山奥へ行く機会がありました。 まだ緑が深い山々でしたが、山頂ではすっかり気持ちの良い爽やかな風が吹き抜けていきました。...
お水飲んでいますか？
涼しくなって乾燥が気になる季節が近づいてまいります。 皆様乾燥対策されていますか？ 化粧水・乳液・ボディーミスト・クリーム・加湿器色々あります。 上記の物があれば外面的には、Nice！ですがやっぱり一番不足しがちなのは内面的な水分量…そう...
おすすめグリーンスムージー
9月に入り8月の暑さがうそのように朝夜は涼しくなりましたね。しかし急な温度変化で身体に不調を訴える人も多いのではないでしょうか？そんな人に今回は私が飲んでいるグリーンスムージーについてお話しします。 用意するのはこちら 豆乳、黒ごま、ヨ...
心肺蘇生法練習会
オアシスでは全店半年に一度、心肺蘇生法やAEDを使った練習会を実施し、いざという時に適切な行動がとれるようにしています。 十条店も水曜日の休館日を使い練習用の人形を使いCPR（心肺蘇生法）やAEDの練習をしました。 最初は、参加者全員で声...
ダイエット応援筋力アップ第2弾
前回のブログは、ウェイトについて書きました。 今回の応援ブログのテーマは、「トレーニングの順番」についてです。脂肪燃焼を目指している方も是非目を通してください。 みなさんは普段どのような順番でトレーニングをされていますか？「とりあえず空い...
やめられない、止まらない
先日、昨年まで在籍していた大学のアメフト部の夏練に参加してきました。1年振りの夏練はやはりきついものがありました。昨年まであんなものを毎日やっていたと思うと、この年で老いたと思ってしまいます。日ごろの運動の積み重ねがどれ程のものか身をもっ...
