2014年11月の記事

下半身引締めスクワット2014年11月28日

今回のブログはトレーニングのスクワットをご紹介したいと思います。 スクワットは下半身の代表となるトレーニングの種目でもあります。スクワットというのは肩幅程度に脚を広げ、しゃがむ運動になります。 スクワットはバーベルを担いで行うトレーニング...

続きを読む

イベントレッスン報告2014年11月25日

11/24(祝・月)にGroupCoreのイベントを荻原インストラクターと一緒にジョイントレッスンを実施しました! たくさんのお客様にご参加頂き、ありがとうございました! また、皆様に楽しんで頂けるレッスンを提供できるよう、頑張ります!

続きを読む

FIA 全国スポーツクラブ駅伝2014年11月24日

 今日は全国のスポーツクラブの駅伝大会に十条店が参加しました。場所は夢の島で15社以上のスポーツクラブが参加して、会場が埋まるくらいの参加者がいらっしゃいました。曇り空の少し肌寒い天気でしたが実際に走るにはとても良い気候でした。  1周約...

続きを読む

皇居ランニング2014年11月22日

先日、十条店イベントで皇居へランニングをしに行ってきました。 今回は本駒込店の会員様もご一緒に参加していただきました。私はこういったイベントごとの時に高確率で雨が降る雨男なのですが、この日は快晴でランニング日和でした。 皇居ランニングはラ...

続きを読む

BFS練習会2014年11月21日

だいぶ冷えてきました。 皆さん、体調を崩さないようお気をつけください。 なんといっても12月にはBFSの新曲OCT14が解禁されますので、万全にしておいてくださいね!! 十条店では、新曲解禁の一か月前にスタッフで練習会を実施しています。 ...

続きを読む

今が美味しい『りんご』風邪対策2014年11月20日

11月も中旬を過ぎ朝布団から出るのが辛い季節となりましたね。 私も子供たちのお弁当作りで毎朝五時起き生活ですがちょっと辛くなってきました^^; 今、正に旬の果物と言えば『りんご』ですね。 りんごの旬は10月から12月と言われています。 ...

続きを読む

現役アスリートを見てきました。2014年11月19日

昨日行われた『BURTON RAIL DAYS』と言うスノーボードの大会を観戦してきました。 この大会は2011年から行われている大会で昨年も観戦しました。 今年はストリートスノーボードのレジェンド…ジェレミーやソチオリンピックスロー...

続きを読む

お腹引き締めにプランク2014年11月14日

私は趣味でブレイクダンスをやっております。 そこで、ブレイクダンスでも使う筋肉のトレーニングをご紹介したいと思います。それは、体幹トレーニングです。 トレーニングはプランクという腕立て伏せに近い形で腕は肘で体を支えるようにします。 時...

続きを読む

研修日記筋肉ときどき姿勢チェック2014年11月7日

秋真っ盛りにもなり、気温も大分下がってきました。気温が下がってくると身体が縮こまり、姿勢も悪くなりがちです。 そこで先日、『筋肉・関節の動き』と『姿勢の歪み・柔軟性』の研修が行われ僕も参加しました。 筋肉の基本の動きとしては、筋肉は縮むと...

続きを読む

スポーツの秋2014年11月1日

夏の暑さが懐かしく感じるくらい、最近は肌寒い毎日が続いています。季節の変わり目で、体調を崩しているというお客様の声を多く聞きます。この時期を乗り越えましょう。 「スポーツの秋」ということで私の個人的な趣味を紹介させて頂きます。それは小学生...

続きを読む
1