2015年3月の記事

桜満開です。2015年3月30日

前回のブログで十条店から見える桜の開花についてお知らせしましたが、最近のポカポカ陽気で満開に咲きました。 まずはジャグジーから見える桜です。 満開です。 スタジオ2やパーソナルルームからも桜が綺麗に見えます。    お花見をまだされてい...

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プロテインとは?2015年3月29日

みなさん、いつもトレーニングをしている徳永です。今回は誰もが聞いたことのある『プロテイン』についてお話しします。 まず、みなさんはプロテインにどのようなイメージをお持ちですか?「飲んだら太る」、「筋肉を付けたい人が飲むもの」、「不味くてわ...

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モチベーションの上げ方2015年3月28日

皆様、毎度来館ありがとうございます。毎回のトレーニングの中で、しっかり目標達成はできているでしょうか。時々、なんか今日はやる気が出ない、モチベーションが上がらない、という日はありませんか?そんな時に使えるモチベーションの上げ方をご紹介しよ...

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桜開花しました。2015年3月25日

先日気象庁より桜の開花宣言がされましたね! 満開の時期が楽しみです。 オアシス十条店でもプール・ジャグジー窓やスタジオ2の窓から桜が見えるので早速確認してみました。するとひっそりと開花していました。 満開になるのが楽しみですね! ちなみに...

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救急法講習2015年3月18日

オアシスでは半年に1回全スタッフが救急法の講習を受けることになっています。 十条店では水曜日の休館日を利用して救急法の練習をしました。

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とっても甘い、さくらももいちご2015年3月12日

先日いちごの栄養と選び方というブログをスタッフが発信しているのを見てイチゴ食べたいなぁって思っているところに果物屋さんの販売会が行われました。 十条店では月に1度果物の販売会を行っているのですが、これがただの販売会ではありません。他ではな...

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トライアスロンスクール2015年3月9日

十条店では毎週月曜日と金曜日の朝6:45〜8:00と水曜日 19:00〜20:30にトライアスロンスクールを開催しています。通常の営業をしていない時間帯なのでご存じではない方も多いと思いますので、トライアスロンスクールのプール練習のレポー...

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ハーフリレーマラソン報告2015年3月8日

お台場でリレーマラソンに参加してきました。ハーフマラソンの距離を1チーム4名の2チームで走りました。始めは曇り空で風が強く肌寒い天候でしたが、後半は風も止んでとても走りやすくなりました。 チームのメンバーには初めて参加される方もいて、少し...

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ランニングの季節3月2015年3月5日

寒さも和らいできました。この時期は気温と湿度から考えてもとても走りやすい時期といえます。ということで、今回はランニングにはどれくらいの気候が適切か。その上でどのような服装が好ましいかご案内します。 ランニングに適切な気温は10℃前後です。...

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「いちご」の栄養と選び方2015年3月1日

私は、最近ハマっている果物があります!! それは…いちご!!今日はいちごの栄養について書いてみたいと思います。 いちごの中にはビタミンC、カリウム、水溶性の食物繊維ペクチンなどが含まれています。特に多く含まれているのがビタミンCです!なん...

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