ストレッチ通信5〜胸〜
パーソナルトレーナーの長島です。台風が過ぎて暑くなりましたね。毎日をアクティブにお過ごしいただけるよう、本日は胸のストレッチをご紹介します。このストレッチは肩こりにも効果があります。 ○効果・説明 大胸筋 小胸筋 など胸の筋肉を伸ばしま...
BLS研修報告
オアシスでは、全スタッフにBLS講習の受講義務があります。 BLSは、BasicLifeSupportと言い日本語で言うと一次救命処置です。 意識がないお客様を、適切に救急隊へ引き継ぐためにとても重要です。 安心安全なオアシス十条店を...
ストレッチ通信4〜もも前他〜
パーソナルトレーナーの長島です。 久しぶりに台風が関東に上陸予報です。台風が接近すると、気圧の変化で膝や腰に痛みが出る場合もあります。そこで本日は、反り腰や膝痛の予防につながる 「もも前・骨盤前面のストレッチ」 をご紹介します。 ○効果・...
休館日清掃2日目
本日も休館日を利用して館内の大掃除を実施しました。今日は主に、 ・館内空調フィルター清掃 ・男女ロッカー清掃 ・外窓清掃 を実施しました。 またそれ以外にも、プールトイレ前階段すべり止め加工を行いました。 少しづつではありますが館内が...
夏期休館日清掃
今日から12日（金）までの3日間十条店は夏期休館に入ります。この休館日を利用して館内の不具合箇所の修繕やプール水抜き・館内清掃を行いました。 本日の清掃は2階のマシンジムとスタジオを中心に清掃を行いました。普段なかなか清掃が出来ないダンベ...
イヤーセラピーを体験しました。
スタッフ中川によるイヤーセラピー（瞬間リフトアップジュエリー）を体験させていただきました。 ココで豆知識！皆さん耳つぼっていくつあると思いますか？ 実は約230個もあるんです！ 美肌、肩凝り、むくみ改善から疲労回復など耳つぼの数だけ様...
ストレッチ通信3〜もも裏他〜
パーソナルトレーナーの長島です。最近は夕立が昼間に降りますね。突然の雨に走り出せるよう、本日は 「もも裏・ふくらはぎのストレッチ」 をご紹介します。 ○効果・説明 ハムストリングス 腓腹筋 など足背面の筋肉を伸ばします。 上記の筋肉が硬い...
