2016年9月の記事

ストレッチ通信10〜もも〜2016年9月30日

パーソナルトレーナーの長島です。外に出ると、キンモクセイの匂いが感じられるようになりましたね。気温と共にだんだん秋めいてきました。雨が上がればお散歩が楽しい季節です。さて本日は、そんなお散歩が快適になる「もも周り」のストレッチをご紹介しま...

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ストレッチ通信9〜手〜2016年9月27日

パーソナルトレーナーの長島です。 今日はまた暑くなりますね。予想最高気温30度だそうで…。 しかし!本日のブログは、前回に引き続き、冷え対策です。冷えは末端から感じます。前回は足だったので、今回は手。ということで、冷え性や手がつる方に効果...

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シンクロ発表会を行いました。2016年9月24日

十条店では、7月から9月にかけてシンクロナイズドスイミングスクールを行いました。 沢山の方にご参加いただき皆様レッスンや発表会を楽しんでいらっしゃいました。

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ストレッチ通信8〜足首〜2016年9月23日

パーソナルトレーナーの長島です。近頃、だんだん寒くなってきましたね。日が落ちるのも早くなってきて、秋の気配を感じます。 さて、涼しくなってくると悩まされるのが冷え。身体の冷えは、むくみや疲れの原因にもなりえます。そして放っておくと怖いこの...

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ストレッチ通信7〜のど・鎖骨〜2016年9月8日

パーソナルトレーナーの長島です。今朝は開会式でした。先月に引き続き、テレビ視聴の時間が増えてしまうわ!というあなたに、本日は肩こりや猫背、顔のたるみにまで効果のあるストレッチをご紹介します。 ○効果・説明  胸鎖乳突筋 前斜角筋 など首前...

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ストレッチ通信6〜背中・肩〜2016年9月2日

パーソナルトレーナーの長島です。 9月に入りました。連日最高気温30度近くと、まだまだ残暑が厳しい今日この頃。しっかり食べて、代謝が落ちないよう運動して、元気に残暑を乗り切りましょう。 本日は、肩コリ・反り腰予防、また代謝をキープするため...

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