2019年7月の記事

正しく後屈出来ますか?2019年7月26日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今日のテーマは「後屈」です。皆さん後屈は正しくできますか?そもそも正しい後屈が何か分からない方も多いかもしれないですね。正しい後屈というのはこのようなイメージです。 では、悪い例はどんなでしょ...

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四十肩・五十肩を改善しよう2019年7月25日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今日は四十肩・五十肩で悩んでいる方のためのエクササイズをご紹介します!まず四十肩・五十肩の原因となる硬くなっている筋肉は小胸筋という胸の筋肉です。こちらを伸ばしていきます。ストレッチポールに仰向...

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姿勢改善2019年7月19日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。先日、姿勢を良くして効率的に使える身体にしていきたいという、スタッフにパーソナルトレーニングをしました。 特徴としては、反り腰と巻き肩が気になりました。そのスタッフさんの目標が正しくスクワットを...

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腰痛改善ストレッチ2019年7月5日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。みなさん、腰痛に悩まされていたりしませんか?せっかく運動する気持ちがあるのに腰が痛くて動きが制限されたら辛いですよね。 僕も大学まで14年間野球をやってきましたが、高校2年生のある日突然朝腰が痛...

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肩こり改善エクササイズ2019年7月1日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。みなさん、肩こり気になっていませんか? 日常生活でストレスが多かったり、猫背になって姿勢が乱れていたりすると、肩こりになりやすいです。肩こりは身体的に考えると、どういう状態が起きているのかという...

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