2019年9月の記事一覧オアシス十条24Plusブログ【公式】東急スポーツオアシス十条24Plus

リセットポールで猫背改善

こんにちは！フィットネススタッフの小室です。皆さん、肩こりや首の疲れで困ってはいませんか？その原因は猫背のような姿勢不良からきているケースは非常に多いです。今回はそのような猫背を改善するエクササイズを、リセットポールを用いて紹介します！ ...

1人で出来るももの前側ストレッチ

皆さんこんにちは！フィットネススタッフの小室です。今日は1人でもできるももの前側のストレッチを紹介します。日常生活でお尻がうまく機能していなくて、その代わりの機能を担って、ももの前側を過剰に使いすぎている人はとても多いように感じます。太も...

ももの外側をほぐしていますか？

こんにちは！フィットネススタッフの小室です。皆さん、ももの外側ってほぐしていますか？僕のイメージだと、ももの内側のストレッチはやっている方は非常に多いように感じます。脚を開いて開脚のストレッチなどをするとしっかり伸ばされています。では、も...

股関節の痛みを軽減しよう！

皆さんこんにちは！フィットネススタッフの小室です。皆さんは足の付け根に痛みやつまりを感じていませんか？この原因は、主に骨盤と大腿骨(太ももの骨)のところで骨と骨のスペースが狭くなって起きている可能性があります。そしては、それは腸腰筋の硬さ...