2019年12月の記事

2019年も残りわずか2019年12月28日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。もうすぐ2019年も終わりますね!早いものです。みなさんは今年一年間どうでしたか?運動や身体の目標は達成できましたか?僕は正直目標達成とはいきませんでした。僕の目標はなんだったかというと、『動け...

続きを読む

運動と治療の違い2019年12月27日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。ストレッチポールシリーズも終わり、今回は「運動と治療の違い」について少し触れたいと思います。運動と治療の一番の違いは何だと思いますか?それは、自分自身で身体を動かすことです。みなさんの身体には硬...

続きを読む

リセットポールシリーズ72019年12月20日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールシリーズ最後になります。最後は僧帽筋・菱形筋という筋肉のリリースです。この筋肉が硬くなっていると肩甲骨の動きが悪くなり腕を上げる動作などがきつくなります。この筋肉の硬さが、肩...

続きを読む

リセットポールシリーズ62019年12月6日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールシリーズ第6弾ということで、脇の下にある大円筋という筋肉のリリースをしていきましょう。この筋肉が硬くなると腕が上がりづらくなります。腕を上げると肘が曲がってしまう方は硬くなっ...

続きを読む
1