2020年3月の記事

スクワットの膝はどこまで出す?2020年3月27日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はスクワットをやるときに膝はどの位置が正しいかについて触れたいと思います。まず初めに皆さんの多くが勘違いしていることとして、スクワットは膝がつま先よりも出てはいけない、あるいは膝がつま先より...

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リセットポールでお腹周りを強化2020年3月26日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールを使ってお腹周りの強化をしていきます。これは、腰痛が気になる方やゴルフや水泳などのスポーツをやっていて体幹の軸がぶれないようにしたい方にオススメです。早速やり方をみていきまし...

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関節力を高めましょう!2020年3月24日

皆さん、初めまして! フィットネススタッフの河村です。今回は僕が担当させて頂きます! バッチリやっていきます!トレーニングを日頃からされている方、トレーニング前にストレッチだけで終わらせていませんか?ストレッチをすることで「肩関節」、「股...

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絶賛増量中!!2020年3月3日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回は僕の体組成計結果を載せたいと思います。今現在野球の飛距離を伸ばそうと筋量アップに励んでいます。3月3日の記録です。 なんと14日間で体重が2.4kg増えていてその内、筋肉量が1.2kg増...

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