新着

温帯低気圧と体調変化2021年9月18日

皆様、お久しぶりです。 今回はこの季節に多い温帯低気圧による体調不良のお話をしたいと思います。 この時期台風などが来ると頭痛や関節痛・腰痛などの痛みや片頭痛やめまい、眠気が 起きる場合はありませんか? 激しい低気圧は温帯低気圧や熱帯低気圧...

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新しい生活様式とマスク熱中症2021年7月14日

皆様久しぶりです、天気の変わりやすく高温多湿な季節がやってまいりました。 今回紹介したいのはマスクをして生活することが一般的になりつつある昨今注目の マスク熱中症と水分補給に関するご案内です。 :マスク熱中症 ・マスク着用が拡散予防に有効...

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自分に合った運動の選び方2021年6月10日

自分に合った運動の選び方 〜十条店セレクション〜 皆さま、お久しぶりです 今回はWEBGYMがリニューアルされましたので、WEBGYMのメニューから 自宅でできるストレッチとトレーニングをいくつか紹介したいと思います ストレッチ:首のスト...

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春の風邪は対策と予防から!2021年3月27日

皆様、お久しぶりです。 さて、春の風邪は一度引くと治りにくいというイメージはありませんか? 季節の変わり目は、一日の気温差が大きく、 寒暖差が大きくなると、体温調節がむずかしく体調を崩す要因となり それによって自律神経のバランスが崩れてしま...

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春の睡眠と質の向上!2021年2月28日

皆様、お久しぶりです。 春になると眠くなる「春眠暁を覚えず」ということわざがあるように春という季節と 眠りは関係が深いといわれております、今回はそんな睡眠に関しての健康をお伝えしていきたいと思います。 一年の中で最も寒暖差が大きくなる春...

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片頭痛とストレスには運動予防を!2021年2月21日

春も近づき寒暖の差が激しい季節となりましたが、コロナへの予防のためにできる限り外出も控えておりますが皆様はいかがお過ごしでしょうか? 年始以来の感染拡大の影響でトレーニングの方向性も変わったのではないでしょうか? 人と会う機会も減り、スト...

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冬場の乾燥に注意!!!2021年2月13日

皆様、お久しぶりです!スタッフ坂本です! 花粉症には辛い季節となりました。私も重度の花粉症です・・・ 今回のテーマは【健康】です! 2月もそろそろ折り返し!関東では乾燥が強い日が続いています 気温の高い季節は熱中症予防で積極的に水分補給を...

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寒い時こそ動きましょう!!2021年1月25日

みなさんこんにちは!! オアシス十条店スタッフの横山です! 最近は気温がぐっと下がり、身体が冷えやすくなってきましたね。。 冷え性には全身運動をして基礎体温を上げることが大切です。 でもこの時期は外も寒いので、外でウォーキングなども気が進...

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脱!正月太り!!2021年1月15日

こんにちは!フィットネススタッフの青木です。 2021年スタートしましたね!本年もどうぞよろしくお願いいたします。 今回は僕の行なっているトレーニングの一部を紹介します! 1つ目はアームカールです。大好きなトレーニング種目の一つです。 ト...

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レッスンでハッピーになったのは…2020年12月15日

みなさんこんにちは!十条店スタッフの巻嶋です! 無料のイベントレッスン、前回シリーズは、プールビギナーでしたが、無事に終了して、今回シリーズは、クロールビギナー(はじめてクロール)へと進化して展開させていただいております。 クロールビギナ...

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