新着

栄養たっぷりジュース2015年7月18日

最近、低速ジューサーを購入したので毎朝手作りジュースを楽しんでいます。 普通のミキサーで作ると、熱で酵素や栄養が失われがちですが、低速ジューサーで作ればゆっくり食材をつぶしていくので栄養が残りやすいそうです。 余分な繊維などは取り除いてく...

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平泳ぎ?カエル泳ぎ?2015年7月1日

7月になり気温も上がりプールで泳いでいる人も増えてきました。人気があるのはクロールと平泳ぎですが、平泳ぎではなくカエル泳ぎで泳いでいませんか? もちろん泳ぎ方は基本自由ですが、「かっこよく」「早く」泳ぐには「カエル泳ぎ」よりも「平泳ぎ」を...

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ファスティングで体内リセット!2015年6月29日

先日、三日間ファスティングを体験しました。 ファスティングとは、断食のことです。断食中は水と酵素ドリンクのみで過ごします。 ただの減量目的というよりは、添加物の多い食事や食べ過ぎによって疲れている内臓をお休みさせてあげて、働きを良くしてあ...

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観光地ハイキングで運動不足解消2015年6月23日

鎌倉に行ってきました。 まず始めに駅を降りて小町通りを散策しました。 鎌倉名産品のシラスを使った食べ物や紅イモコロッケを販売しているお店が多数並んでいました。小町通りを抜ける先に、鶴岡八幡宮があり鎌倉時代から様々な歴史が伝えられています。...

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痩せるなら…2015年6月20日

身体の半分が「いちご」と「プロテイン」で出来ている徳永です。 みなさん、いろいろな目的を持ってオアシスで運動をされているかと思います。その中でも、特に多いのがダイエットではないでしょうか。日差しが強くなるこの時期、夏までにどうにか自分を変...

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高尾山でさわやかハイキング2015年6月18日

十条から電車に乗って1時間半、高尾山に行ってきました。 平日にも関わらず観光客でにぎわっておりました。ルートとして稲荷山コース、6号路、1号路、ケーブルカーを使ってのパターンで山頂を目指すことが出来ます。どの道も足場がよく比較的登りやすい...

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エコキャップ報告2015年6月17日

ペットボトルを捨てる時にキャップを分けて捨てることで、再生プラスティック原料として換金し医療支援やワクチンなど様々な社会貢献活動にあてるエコキャップ運動ですが、十条店でも階段前のペットボトルを捨てるごみ箱の横に専用のエコキャップ箱を用意し...

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ステップマシンでシェイプアップ2015年6月12日

そろそろ夏に向けてお腹のお肉を落とそうと焦っている人も多いのではないでしょうか?私も最近お腹を引き締めようと食事の見直しと有酸素運動を増やすようにしました。十条店にはいくつかの有酸素マシンがありますがその中でおススメは「ステップマシン」で...

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果物販売会2015年6月11日

本日は月に2回のお楽しみの果物販売の日でした。 毎回日本全国から美味しい果物を持ってきくれる果物販売のエキスパートの中村さん。今日も美味しい果物を持ってきてくれました。あまりスーパーでは見ないような大きさの「ビワ」やトマトとは思えないよ...

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インストラクターになるために!2015年6月8日

Group Coreのインストラクターになる為の研修に参加し、オーディションに向けて一生懸命練習をしているスタッフがいます。 それは・・・ 徳永 惇 スタッフの中で一番大きい身体で、普段からトレーングをしているので皆様も一度は目にしたこと...

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