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リセットポールシリーズ72019年12月20日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールシリーズ最後になります。最後は僧帽筋・菱形筋という筋肉のリリースです。この筋肉が硬くなっていると肩甲骨の動きが悪くなり腕を上げる動作などがきつくなります。この筋肉の硬さが、肩...

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リセットポールシリーズ62019年12月6日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールシリーズ第6弾ということで、脇の下にある大円筋という筋肉のリリースをしていきましょう。この筋肉が硬くなると腕が上がりづらくなります。腕を上げると肘が曲がってしまう方は硬くなっ...

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リセットポールシリーズ52019年11月29日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールのシリーズ第5弾ということで大胸筋です。大胸筋は胸の筋肉です。胸の筋肉は硬くなりやすいです。なぜなら、日常生活を想像してみましょう。デスクワークをする、机で字を書く、スマホを...

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リセットポールシリーズ42019年11月15日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回は、ふくらはぎを、リセットポールを使ってリリースしていきましょう!これをやると効果的な方は、ふくらはぎのむくみが気になる方や血流が悪い方、よくヒールやかかとが厚い靴を履く方、膝が痛い方などで...

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スイムフェスタ20192019年11月11日

11月10日、横浜国際で、オアシスのスイムフェスタ2019が開催され、 十条店からは、13名の方々にエントリーいただきました。 水泳大会みたいなものには、生まれてはじめて参加という方も少なくはありませんでしたが、 結果はとても立派な成績を...

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リセットポールシリーズ32019年11月1日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。三回目の今回は、ももの外側をやっていきましょう!ももの外側が硬くなっている方は非常に多いです。特に、反り腰傾向が強い方に多いです。 実際にこれをやってみると、脚が軽くなって上げやすくなったりする...

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リセットポールシリーズ22019年10月25日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回もリセットポールシリーズの2ということで載せていきたいと思います。2回目の今回は、ももの内側です。ももの内側が硬くなっていると開脚がしづらかったり、ももの前側が疲れやすかったりします。 ...

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リセットポールシリーズ12019年10月18日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回からシリーズ形式でリセットポールの効果的な使い方を一緒に学んでいきましょう!シリーズ1はもも前の筋膜リリースです。そもそも筋膜リリースってなに?という方のために簡単に触れておきますと、人間は...

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四十肩・五十肩には前鋸筋トレ2019年10月11日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。皆さん、立った状態で腕を上にまっすぐと上げることはできますか?この時痛みがあったり上げづらかったりする方は、前鋸筋というところが使えていない可能性が高いです。今回は、そんな方に効果的な前鋸筋のエ...

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胸を反らして腕を上げやすくする2019年10月4日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。皆さん、胸を反らすことは出来ますか?フィギアスケートのように反らせる必要はないですが、背中が丸まりながら固まっていると、ふとした時に腰や首や肩を痛めてしまいます。背中が丸まっていると腕が上げづら...

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