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ストレッチ2015年1月13日

寒い今はシェイプアップの効率高めてくれる時期でもあります! シェイプアップに欠かせないのが有酸素運動ですね!そして有酸素運動や筋トレをするにあたって柔軟性が重要になってきます。ストレッチは関節の可動域を広げ運動効果を上げ怪我の予防にもなり...

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イベントレッスン報告2015年1月12日

1/12(祝)成人の日イベントレッスンを行いました。 11:30からのG.CR・12:30からの水中キックボクシング共に宮原瞳ちゃんとのジョイントレッスン!! 陸では、コア”肩から臀部の3Dファンクショナルトレーニング水中では、BPM13...

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この冬おすすめの果物2015年1月10日

冬真っ只中! 寒い季節にコタツで食べるみかんってなんで美味しいんですかね? 私はこの冬はほぼ毎日みかんを食べています。 そんなみかんにはとっても嬉しい効能がいっぱいです! ビタミンCが豊富なのは皆さんご存知ですよね!? 免疫力を高めてくれ...

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腹筋強化2015年1月9日

年が明けて今年こそはトレーニングを頑張りたいと思っている人は多いのではないでしょうか?とくにお腹周りの引締めは男女共一番気になる箇所だと思います。そこで今日は腹筋を効率よく鍛える方法をご案内したいと思います。 まず腹筋を上部と下部に分けま...

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スタッフ紹介 NO1 森恵2015年1月7日

不定期で十条店で働くスタッフをこのブログで紹介したいと思います。記念すべき第一回目はパーソナルトレーナーの森恵さんです。 Q1、自己紹介をお願いします。 森 恵(モリ ケイ)です。日本体育大学を卒業後オアシス十条店でアルバイトをし、その後...

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今年こそは、、、2015年1月3日

「一年の計は元旦にあり」ということで「今年こそは○○をする」「○○にチャレンジ」などと今年の目標を考えている人も多いと思います。しかし目標を立てたはいいが達成出来ずにそのまま1年が過ぎてしまった、とならないようにするためにも今回は「SMA...

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本年もありがとうございました。2014年12月28日

2014年も残り僅かになりました。 本年度もご愛顧頂き、誠にありがとうございました。 皆様にとって今年の1年はいかがでしたか。 私は「尽」をテーマにこの1年取組んで参りました。 お客様満足を向上することをテーマに様々なイベント・サークル活...

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メリークリスマス2014年12月25日

年内十条店の営業も本日を含み残すところあとを4日となりました。 皆様ご家族・ご友人等と楽しいクリスマスを過ごされていらっしゃるでしょうか? チキン・クリスマスケーキ・お酒などでカロリーため込んでいませんか? チキン(クリスマスターキー)約...

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柚子湯でポカポカ2014年12月22日

先日、近所の方から柚子を頂いたので柚子湯にしました。いい香りに包まれゆっくり入浴。ポカポカに温まり香りに癒されました。 柚子湯には小さい頃から何度か入ったことはありましたがどんな効果があるのかよく知らなかったので、調べてみました。 柚子に...

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お台場ラン5km2014年12月20日

先日お台場ラン5kmチャレンジしてきました。 まずはスタート地点のマリーンハウスに向かいます。そこから1kmの折り返し地点の第三台場公園を目指し走ります。レインボーブリッジを眺めながらの1kmはそれほど辛くありませんでした。 折り返しをク...

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