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乾燥の季節2014年12月19日

冬は肌の乾燥が気になってきます。手や顔の乾燥は特に気になるところです。 皆様は手の乾燥が気になったことないですか?それに乾燥すると静電気も発生しやすくなします。ドアノブでパチッ!!とか痛いですよね! 手のがさがさは、ハンドクリームを手の全...

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プロテイン2014年12月18日

皆さんたんぱく質足りていますか? カラダを大きくしたい皆さんなるべく多くのたんぱく質を摂取する必要があります 1日『体重×約1〜2g』のたんぱく質が必要と言われています。 佐藤の場合57kg×2g=114g牛ヒレ肉だと約600g鳥ささみで...

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貴重な経験2014年12月16日

12月4日〜6日の三日間、東京ビッグサイトでフィットネスの展示会SPORTECが開催されていました。 フィットネス企業が多く参加されており、その中でBFSのブースにてGroup Grooveのプレゼンターとしてデモレッスンをさせていただき...

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毎年恒例2014年12月8日

先日ある果実酒が解禁になりました…そう!ボジョレーです!! 佐藤はボジョレーのスパークリングたるものをはじめて飲みました。 ワインはアルコールの感じが少し口の中に残るイメージがありましたがスパークリングはなぜかするする入ってしまう!甘みが...

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下半身引締めスクワット2014年11月28日

今回のブログはトレーニングのスクワットをご紹介したいと思います。 スクワットは下半身の代表となるトレーニングの種目でもあります。スクワットというのは肩幅程度に脚を広げ、しゃがむ運動になります。 スクワットはバーベルを担いで行うトレーニング...

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イベントレッスン報告2014年11月25日

11/24(祝・月)にGroupCoreのイベントを荻原インストラクターと一緒にジョイントレッスンを実施しました! たくさんのお客様にご参加頂き、ありがとうございました! また、皆様に楽しんで頂けるレッスンを提供できるよう、頑張ります!

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FIA 全国スポーツクラブ駅伝2014年11月24日

 今日は全国のスポーツクラブの駅伝大会に十条店が参加しました。場所は夢の島で15社以上のスポーツクラブが参加して、会場が埋まるくらいの参加者がいらっしゃいました。曇り空の少し肌寒い天気でしたが実際に走るにはとても良い気候でした。  1周約...

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皇居ランニング2014年11月22日

先日、十条店イベントで皇居へランニングをしに行ってきました。 今回は本駒込店の会員様もご一緒に参加していただきました。私はこういったイベントごとの時に高確率で雨が降る雨男なのですが、この日は快晴でランニング日和でした。 皇居ランニングはラ...

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BFS練習会2014年11月21日

だいぶ冷えてきました。 皆さん、体調を崩さないようお気をつけください。 なんといっても12月にはBFSの新曲OCT14が解禁されますので、万全にしておいてくださいね!! 十条店では、新曲解禁の一か月前にスタッフで練習会を実施しています。 ...

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今が美味しい『りんご』風邪対策2014年11月20日

11月も中旬を過ぎ朝布団から出るのが辛い季節となりましたね。 私も子供たちのお弁当作りで毎朝五時起き生活ですがちょっと辛くなってきました^^; 今、正に旬の果物と言えば『りんご』ですね。 りんごの旬は10月から12月と言われています。 ...

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