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現役アスリートを見てきました。2014年11月19日

昨日行われた『BURTON RAIL DAYS』と言うスノーボードの大会を観戦してきました。 この大会は2011年から行われている大会で昨年も観戦しました。 今年はストリートスノーボードのレジェンド…ジェレミーやソチオリンピックスロー...

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お腹引き締めにプランク2014年11月14日

私は趣味でブレイクダンスをやっております。 そこで、ブレイクダンスでも使う筋肉のトレーニングをご紹介したいと思います。それは、体幹トレーニングです。 トレーニングはプランクという腕立て伏せに近い形で腕は肘で体を支えるようにします。 時...

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研修日記筋肉ときどき姿勢チェック2014年11月7日

秋真っ盛りにもなり、気温も大分下がってきました。気温が下がってくると身体が縮こまり、姿勢も悪くなりがちです。 そこで先日、『筋肉・関節の動き』と『姿勢の歪み・柔軟性』の研修が行われ僕も参加しました。 筋肉の基本の動きとしては、筋肉は縮むと...

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スポーツの秋2014年11月1日

夏の暑さが懐かしく感じるくらい、最近は肌寒い毎日が続いています。季節の変わり目で、体調を崩しているというお客様の声を多く聞きます。この時期を乗り越えましょう。 「スポーツの秋」ということで私の個人的な趣味を紹介させて頂きます。それは小学生...

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レッスン体験〜リラックスヨガ1〜2014年10月18日

十条店スタッフの今井です! 今回「リラックスヨガ1」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? まあまあだと思います。 (2)運動経験を教えてください。 クラシックバレエ25年くらい (3)カラダは...

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第二回青空ヨガピラティスイベント2014年10月17日

前回、好評だったので寒くなる前にもう1回開催したい!!という事で、12日(日)に開催決定しました。 しかし、台風の影響で開催が危ぶまれるな中、皆さんの気合いのおかげで雨予報が、晴れに変わり無事イベント開催となりました。 前回参加出来なかっ...

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ジェルネイルで指先からキレイに2014年10月16日

今日はお店のジェルネイルイベントでした。 自分でネイルするのも好きなのですが、通常のネイルだと持ちが悪く、せっかく綺麗にしてもすぐ剥がれてしまうこともしばしば…。 最近、よく利用させていただいているのですがジェルネイルは3週間くらいは綺麗...

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夏休みの思い出2014年10月12日

この夏、久しぶりにスポーツを満喫しました。 夏休みは日焼けも気にせず、海でのボディボードにも10年ぶりに楽しみました。 旦那に誘われ、最近はゴルフの打ちっぱなしにも通い始めました。 少し前は体を動かすのが面倒と感じていたこともありましたが...

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御岳山に行ってきました。2014年10月11日

東京で見られる大自然、たくさんのドキドキを思いながら御岳山を散策しました。 最初に見た自然は御岳駅降りてすぐの御岳渓谷、地元の子供達が川で遊んでいたり釣りをしていたりしていました。多摩川上水のその川は透明でまぶしかったです。 ケーブルカー...

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ラットプルダウンを効果的に利用2014年10月10日

運動の秋になりましたが皆さん健康にお過ごしでしょうか? 急に温度変化のする時期ですのでお身体に気をつけてフィットネスライフを満喫ください。 今回はトレーニングマシンのラットプルダウンというマシンの利用についてお話します。ラットプルダウンは...

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