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2019年も残りわずか2019年12月28日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。もうすぐ2019年も終わりますね!早いものです。みなさんは今年一年間どうでしたか?運動や身体の目標は達成できましたか?僕は正直目標達成とはいきませんでした。僕の目標はなんだったかというと、『動け...

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運動と治療の違い2019年12月27日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。ストレッチポールシリーズも終わり、今回は「運動と治療の違い」について少し触れたいと思います。運動と治療の一番の違いは何だと思いますか?それは、自分自身で身体を動かすことです。みなさんの身体には硬...

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リセットポールシリーズ72019年12月20日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールシリーズ最後になります。最後は僧帽筋・菱形筋という筋肉のリリースです。この筋肉が硬くなっていると肩甲骨の動きが悪くなり腕を上げる動作などがきつくなります。この筋肉の硬さが、肩...

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リセットポールシリーズ62019年12月6日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールシリーズ第6弾ということで、脇の下にある大円筋という筋肉のリリースをしていきましょう。この筋肉が硬くなると腕が上がりづらくなります。腕を上げると肘が曲がってしまう方は硬くなっ...

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リセットポールシリーズ52019年11月29日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールのシリーズ第5弾ということで大胸筋です。大胸筋は胸の筋肉です。胸の筋肉は硬くなりやすいです。なぜなら、日常生活を想像してみましょう。デスクワークをする、机で字を書く、スマホを...

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リセットポールシリーズ42019年11月15日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回は、ふくらはぎを、リセットポールを使ってリリースしていきましょう!これをやると効果的な方は、ふくらはぎのむくみが気になる方や血流が悪い方、よくヒールやかかとが厚い靴を履く方、膝が痛い方などで...

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スイムフェスタ20192019年11月11日

11月10日、横浜国際で、オアシスのスイムフェスタ2019が開催され、 十条店からは、13名の方々にエントリーいただきました。 水泳大会みたいなものには、生まれてはじめて参加という方も少なくはありませんでしたが、 結果はとても立派な成績を...

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リセットポールシリーズ32019年11月1日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。三回目の今回は、ももの外側をやっていきましょう!ももの外側が硬くなっている方は非常に多いです。特に、反り腰傾向が強い方に多いです。 実際にこれをやってみると、脚が軽くなって上げやすくなったりする...

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リセットポールシリーズ22019年10月25日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回もリセットポールシリーズの2ということで載せていきたいと思います。2回目の今回は、ももの内側です。ももの内側が硬くなっていると開脚がしづらかったり、ももの前側が疲れやすかったりします。 ...

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リセットポールシリーズ12019年10月18日

こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回からシリーズ形式でリセットポールの効果的な使い方を一緒に学んでいきましょう!シリーズ1はもも前の筋膜リリースです。そもそも筋膜リリースってなに?という方のために簡単に触れておきますと、人間は...

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