新着

続・マイナス3!2008年6月20日

盛り上がっています-3プロジェクト!コースはウエスト・体重・体脂肪の3つですが、もう落とす物が無い!筋肉を増やしたい!という方の為に番外編もご用意しております。 筋肉量+3kgはもちろん、両腕ウエストの各1cmづつで合計―3cmや基礎代謝...

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レッスンデビュー!シェイプサーキット編2008年6月17日

6月12日、私鎌田は初のシェイプサーキットのレッスンを行いました!! このレッスンは筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う事で、ボディメイクと筋持久力向上の効果があります。 レッスン前は、自分で想像していた以上に緊張して、焦ってしまいま...

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ジューンブライドと…2008年6月13日

マイナス3プロジェクトがスタートの6月。この月は私中川(旧姓佐藤)のターニングポイントとなる大きなイベント!『結婚式』が今月7日に行われました。 そして6月9日は30歳の誕生日! 30歳を思わせない私でこのプロジェクトに参加しスタッフ、会...

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外反母趾対策2008年6月10日

女性でよくパンプスやヒールを履く方、外反母趾になっていませんか? そういう方にオススメ、テーピングで改善出来ます! 1 まず親指を真っ直ぐにし、爪の所からテープで引っ張って張ります 2 踵を通り越し、くるぶしを越えた辺りから剥れないように...

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マイナス3プロジェクト始動2008年6月6日

6月からオアシスでは-3プロジェクトを開始しました。-3プロジェクトとは体重3kg、体脂肪率3%、ウエスト-3cmを3ヶ月間で落とそうという熱いプロジェクトです! 他にも3に関する事なら何でも有りで、筋量を+3kgや週3回は必ず来館等、番...

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念願のレッスン!とそのお供2008年6月3日

オアシスで大人気のレッスンといったらFIGHTING―Xです!もともとスタジオレッスンが好きで、よく参加していた私宮原は、いつからか「自分もレッスンを持ちたい!」と思うようになり、レッスンで一番大好きなFIGHTING―Xをやるために猛特...

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キレイな姿勢を目指して2008年5月30日

皆さん、姿勢・・・意識してますか? 姿勢を良くすると、内蔵機能と神経の促進、肩こりや腰痛の改善にも繋がってきます。さらには階段で姿勢を良くしリズミカルに登るととても楽だという事に気が付き、運動機能の向上にも効果があります。 では姿勢を良く...

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簡単お手軽腹筋!?2008年5月27日

先日こんな話を耳にしました。すごいお腹の引き締まった女性がいて、何かスポーツをやってらっしゃいますか?と聞いた所、 「何もしていません。」と答えが返ってきました。ではその女性はどんなトレーニングをしていたのでしょうか?? さあ、今回は誰で...

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休館日の謎2008年5月21日

十条店は水曜日が休館日です。 しかし、休館日といえど研修があったり館内の掃除をしたり マシンのメンテナンスをしたりと色々やる事があります。 本日は館内の掃除です。 HOTスタジオや更衣室、お風呂とプールのろ過機の掃除等普段営業中では出来な...

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地球に優しい人になろう・・・2008年5月19日

最近は天候も変わりやすく風邪を引きやすいですが、皆さんどうお過ごしでしょうか? 十条店では5月19日までポカリスエットさんの協力の下エコキャンペーンを行いました。 ペットボトルが従来の物より薄いエコボトルを使う事により、CO2の量を減らす...

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