新着

ストレッチ通信8〜足首〜2016年9月23日

パーソナルトレーナーの長島です。近頃、だんだん寒くなってきましたね。日が落ちるのも早くなってきて、秋の気配を感じます。 さて、涼しくなってくると悩まされるのが冷え。身体の冷えは、むくみや疲れの原因にもなりえます。そして放っておくと怖いこの...

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ストレッチ通信7〜のど・鎖骨〜2016年9月8日

パーソナルトレーナーの長島です。今朝は開会式でした。先月に引き続き、テレビ視聴の時間が増えてしまうわ!というあなたに、本日は肩こりや猫背、顔のたるみにまで効果のあるストレッチをご紹介します。 ○効果・説明  胸鎖乳突筋 前斜角筋 など首前...

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ストレッチ通信6〜背中・肩〜2016年9月2日

パーソナルトレーナーの長島です。 9月に入りました。連日最高気温30度近くと、まだまだ残暑が厳しい今日この頃。しっかり食べて、代謝が落ちないよう運動して、元気に残暑を乗り切りましょう。 本日は、肩コリ・反り腰予防、また代謝をキープするため...

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ストレッチ通信5〜胸〜2016年8月25日

パーソナルトレーナーの長島です。台風が過ぎて暑くなりましたね。毎日をアクティブにお過ごしいただけるよう、本日は胸のストレッチをご紹介します。このストレッチは肩こりにも効果があります。 ○効果・説明  大胸筋 小胸筋 など胸の筋肉を伸ばしま...

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BLS研修報告2016年8月24日

オアシスでは、全スタッフにBLS講習の受講義務があります。 BLSは、BasicLifeSupportと言い日本語で言うと一次救命処置です。 意識がないお客様を、適切に救急隊へ引き継ぐためにとても重要です。 安心安全なオアシス十条店を...

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ストレッチ通信4〜もも前他〜2016年8月16日

パーソナルトレーナーの長島です。 久しぶりに台風が関東に上陸予報です。台風が接近すると、気圧の変化で膝や腰に痛みが出る場合もあります。そこで本日は、反り腰や膝痛の予防につながる 「もも前・骨盤前面のストレッチ」 をご紹介します。 ○効果・...

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休館日清掃2日目2016年8月11日

本日も休館日を利用して館内の大掃除を実施しました。今日は主に、 ・館内空調フィルター清掃 ・男女ロッカー清掃 ・外窓清掃 を実施しました。 またそれ以外にも、プールトイレ前階段すべり止め加工を行いました。 少しづつではありますが館内が...

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夏期休館日清掃2016年8月10日

今日から12日(金)までの3日間十条店は夏期休館に入ります。この休館日を利用して館内の不具合箇所の修繕やプール水抜き・館内清掃を行いました。 本日の清掃は2階のマシンジムとスタジオを中心に清掃を行いました。普段なかなか清掃が出来ないダンベ...

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イヤーセラピーを体験しました。2016年8月9日

スタッフ中川によるイヤーセラピー(瞬間リフトアップジュエリー)を体験させていただきました。 ココで豆知識!皆さん耳つぼっていくつあると思いますか? 実は約230個もあるんです! 美肌、肩凝り、むくみ改善から疲労回復など耳つぼの数だけ様...

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ストレッチ通信3〜もも裏他〜2016年8月2日

パーソナルトレーナーの長島です。最近は夕立が昼間に降りますね。突然の雨に走り出せるよう、本日は 「もも裏・ふくらはぎのストレッチ」 をご紹介します。 ○効果・説明 ハムストリングス 腓腹筋 など足背面の筋肉を伸ばします。 上記の筋肉が硬い...

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