新着

ストレッチ通信10〜もも〜2016年9月30日

パーソナルトレーナーの長島です。外に出ると、キンモクセイの匂いが感じられるようになりましたね。気温と共にだんだん秋めいてきました。雨が上がればお散歩が楽しい季節です。さて本日は、そんなお散歩が快適になる「もも周り」のストレッチをご紹介しま...

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ストレッチ通信9〜手〜2016年9月27日

パーソナルトレーナーの長島です。 今日はまた暑くなりますね。予想最高気温30度だそうで…。 しかし!本日のブログは、前回に引き続き、冷え対策です。冷えは末端から感じます。前回は足だったので、今回は手。ということで、冷え性や手がつる方に効果...

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シンクロ発表会を行いました。2016年9月24日

十条店では、7月から9月にかけてシンクロナイズドスイミングスクールを行いました。 沢山の方にご参加いただき皆様レッスンや発表会を楽しんでいらっしゃいました。

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ストレッチ通信8〜足首〜2016年9月23日

パーソナルトレーナーの長島です。近頃、だんだん寒くなってきましたね。日が落ちるのも早くなってきて、秋の気配を感じます。 さて、涼しくなってくると悩まされるのが冷え。身体の冷えは、むくみや疲れの原因にもなりえます。そして放っておくと怖いこの...

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ストレッチ通信7〜のど・鎖骨〜2016年9月8日

パーソナルトレーナーの長島です。今朝は開会式でした。先月に引き続き、テレビ視聴の時間が増えてしまうわ!というあなたに、本日は肩こりや猫背、顔のたるみにまで効果のあるストレッチをご紹介します。 ○効果・説明  胸鎖乳突筋 前斜角筋 など首前...

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ストレッチ通信6〜背中・肩〜2016年9月2日

パーソナルトレーナーの長島です。 9月に入りました。連日最高気温30度近くと、まだまだ残暑が厳しい今日この頃。しっかり食べて、代謝が落ちないよう運動して、元気に残暑を乗り切りましょう。 本日は、肩コリ・反り腰予防、また代謝をキープするため...

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ストレッチ通信5〜胸〜2016年8月25日

パーソナルトレーナーの長島です。台風が過ぎて暑くなりましたね。毎日をアクティブにお過ごしいただけるよう、本日は胸のストレッチをご紹介します。このストレッチは肩こりにも効果があります。 ○効果・説明  大胸筋 小胸筋 など胸の筋肉を伸ばしま...

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BLS研修報告2016年8月24日

オアシスでは、全スタッフにBLS講習の受講義務があります。 BLSは、BasicLifeSupportと言い日本語で言うと一次救命処置です。 意識がないお客様を、適切に救急隊へ引き継ぐためにとても重要です。 安心安全なオアシス十条店を...

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ストレッチ通信4〜もも前他〜2016年8月16日

パーソナルトレーナーの長島です。 久しぶりに台風が関東に上陸予報です。台風が接近すると、気圧の変化で膝や腰に痛みが出る場合もあります。そこで本日は、反り腰や膝痛の予防につながる 「もも前・骨盤前面のストレッチ」 をご紹介します。 ○効果・...

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休館日清掃2日目2016年8月11日

本日も休館日を利用して館内の大掃除を実施しました。今日は主に、 ・館内空調フィルター清掃 ・男女ロッカー清掃 ・外窓清掃 を実施しました。 またそれ以外にも、プールトイレ前階段すべり止め加工を行いました。 少しづつではありますが館内が...

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