筋トレのすすめ

フィットネス・エクササイズ2021年1月22日

9月も下旬に入りようやく秋の涼しさが訪れてきましたが、不安定な天気が続いていますね。

さて、みなさんは秋といえば何を思い浮かべますか?
私はやっぱり食欲の秋!しかし、食欲ばかりでは太ってしまいますよね・・・
食欲の秋を楽しむためにも、やっぱりスポーツの秋が大事です!

そこで最近、筋力トレーニングをはじめました!フリーウエイトは初心者なので、詳しいスタッフに指導してもらいながら、自分のペースで取組んでいます。

写真:スタッフがいつでもご指導致します!
画像(1)スタッフがいつでもご指導致します!

普段は脂肪燃焼を目指して有酸素運動ばかりを行っていましたが、有酸素運動は筋力トレーニングとあわせて行うと更に効果が上がりますので、みなさんも是非いつものトレーニングに取り入れてみてください!

フリーウエイトの行い方で質問等あれば、いつでもスタッフに聞いてくださいね!

写真:長島スタッフも日々トレーニング中!
画像(2)長島スタッフも日々トレーニング中!


(大平)

画像(1):スタッフがいつでもご指導致します!
画像(2):長島スタッフも日々トレーニング中!
※画像撮影者/大平
写真:スタッフがいつでもご指導致します! 写真:長島スタッフも日々トレーニング中!

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