姿勢の悪影響

フィットネス・エクササイズ2020年10月21日

最近姿勢で気になることはありますか?姿勢が悪くなるといろんなところで悪影響がでます。デスクワークなどに限らず、日常生活や立っているだけで腰痛、肩こりがおきます。
 皆さんよくこんなことしてませんか?仕事やパソコンして座っているときに腰の筋肉が固まった気がするので、背筋を伸ばす。よく行う行動ですが実は腰を反って更に痛める可能性があります。また腰が弱いので腰のトレーニングをするなどは、逆に腰を痛めるかもしれません。
 腰をよくするためにはその他の部分のストレッチをして崩れた姿勢を治す必要があります。骨盤を引っ張っている太もも裏や縮んでしまった胸のストレッチなど。
 これらはなかなか自分では気づきにくいので、もし時間があれば姿勢チェックやストレッチをお伝えしますのでぜひお声掛けください。


(岩谷)

画像(1):猫背姿勢
画像(2):正した姿勢
※画像撮影者/岩谷
写真:猫背姿勢 写真:正した姿勢

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