簡単セルフ〜筋膜リリース〜

フィットネス・エクササイズ2021年1月22日

皆さん筋膜ってご存知ですか?
筋膜は、筋肉などを覆う膜で定期的にケア(筋膜リリース)を行うことによって柔軟性が増したり、身体のコリや痛みを改善・予防になります。

私のオススメは、足です。
足を筋膜リリースすることによって狭くなった可動域を改善し運動のパフォーマンスやストレッチ効果を高めてくれます。
それに可動域が狭くなったままの運動は、体の動きが小さくなり日常生活でも消費カロリーが低下しがちです…ですのでカラダで最も大きい筋肉がついている太腿周りを重点的にリリースして消費カロリーの低下を防いであげる+怪我防止につながります。
皆様、運動前にLet’s筋膜リリース!!


(佐藤)
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