フィットネス・エクササイズ2021年1月20日
パーソナルトレーナーの長島です。
9月に入りました。連日最高気温30度近くと、まだまだ残暑が厳しい今日この頃。しっかり食べて、代謝が落ちないよう運動して、元気に残暑を乗り切りましょう。
本日は、肩コリ・反り腰予防、また代謝をキープするためのストレッチをご紹介します。
○効果・説明 広背筋 三角筋 など背中と肩の筋肉を伸ばします。 上記の筋肉が硬いと肩コリ・反り腰や代謝が落ちる原因になります。ストレッチをして予防・改善しましょう。
肩コリが軽いだけでも毎日がぐんと楽になります。ストレッチを上手に取り入れてみてください。
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