フィットネス・エクササイズ2021年1月28日
皆さんこんにちは！フィットネススタッフの小室です。今日は、胸のトレーニングに絞って紹介していきたいと思います。
胸のトレーニングと言えば、大胸筋のトレーニングですよね。おそらく男性の方であれば、胸板を厚くしたい、女性の方であれば、バストアップしたいという目的で胸のトレーニングをしている方って多いのかなと思います。
どうせやるんだったら効率よく鍛えたいですよね。そこで大胸筋というのは細かく分けると、上部、中部、下部と3つに分けることが出来ます。そこで、胸板を厚くしたい、バストアップしたいという目的でしたら、僕は中部だけではなく、上部も鍛えることをオススメします。とはいうものの、十条店の1番の胸のマシンや、ベンチプレスというのは、主に中部に効かせるトレーニングです。 では、上部のトレーニングとはどんなのがあるのでしょうか？
このようなトレーニングがオススメです！
目的に応じて選択していきたいものです。 今日もトレーニング頑張っていきましょう！！
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