フィットネス・エクササイズ2021年1月24日
一月からレッスンスケジュールに新たに加わったＨＯＴダンベルボール、動的なストレッチを取り入れた「Ｒｅｆｒｅｓｈ」と筋肉トレ−ニングをする「Ｐｏｗｅｒ」の二つの種類があり、Ｐｏｗｅｒのレッスンデビューをしました！ 私はＨＯＴスタジオのデビューでもありました。室温約３６℃、湿度約６０％の中で２０分間１ｋｇのダンベルボールを使っての筋トレです。 内容は脚・肩・二の腕・お腹のトレーニングで、短時間でしっかり汗もかく事ができ効果的にトレーニング出来ます。
ＨＯＴ未経験という方でも２０分間ですので最初の一歩を踏み出しやすいと思います。私は初めてのＨＯＴは終った後清々しい気持ちになりました・・・これはハマりそうです。まだＨＯＴにチャレンジされた事がない方、荻原と一緒に汗を流しながら気持ち良くトレーニングしましょう！ （荻原）
画像（1）ボールを持ってのスクワット 画像（2）お腹引き締め腹筋 画像（3）一緒に良い汗をかきましょう！ ※画像撮影者/土橋
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