この夏はお尻のトレーニングを！
大腿四頭筋が筋肉の中で一番大きい筋肉なので効率良くダイエットするには 太ももを鍛えるのが一番です！ 一番大きな筋肉を鍛えること運動機能の向上やエネルギー消費量の増加が期待出来ます。 つまり簡単に言うと脂肪が減るよー！ってことですね！ そこで...
日焼け対策の季節がやってきました
皆さんこんにちは！最近天気の良い日が多く、外に出るのも気持ちが良いですね！ さて最近では紫外線が気になる季節になってきました。私も毎日日焼け止めを塗っています。日焼けについて改めて調べてみました。日焼け予防のポイントは3つです。 一つ目...
暑いと痩せる〜夏痩せの真相は？〜
皆様暑い日が続きますね！夏バテなどはされていないでしょうか？夏は沢山の汗をかきカラダから水分が逃げていきがちです。汗をかくと痩せると思いがちです、それは少し間違いかもしれません！！ でも実際に『体重』が減っているじゃないか！と思ったそこな...
リフトアップジュエリーで小顔
先日、セラピストの中川にリフトアップジュエリーを実施していただきました。 リフトアップジュエリーは、リフトアップに効果的な5か所の耳つぼに銀粒シールを貼り、小顔・美肌を1週間から10日維持してくれます。 施術の流れとしては、耳ほぐしから鎖...
果物狩りに行ってきました
先日、山梨へ桃狩りとぶどう狩りに行ってきました。 もちろん一日ではなく、二日続けての果物狩りです（笑） 桃もぶどうも食べ放題だったのですが、桃はかなり実が大きく水分も多いのでそんなに食べられませんでした。 といっても3個は食べてしまいまし...
スーパーフードでキレイと健康を！
毎朝、必ず果物を食べている宮原です。 先日、果物屋さんで珍しい果物を発見したので買ってみました。それは・・・パッションフルーツです。聞いたことはあるけどあまり口にしない方が多いかと思います。 切ってみると、中は種がいっぱい！この種も食べら...
ファスティングで体内リセット！
先日、三日間ファスティングを体験しました。 ファスティングとは、断食のことです。断食中は水と酵素ドリンクのみで過ごします。 ただの減量目的というよりは、添加物の多い食事や食べ過ぎによって疲れている内臓をお休みさせてあげて、働きを良くしてあ...
リフトアップジュエリー肩こり編
若い頃は肩こり知らずだったのですが、社会人になってからずーっと肩こりに悩まされています。 運動もしているのですが、酷いときは何もしなくても肩周りが重くてかなりしんどくなります。 そんなときに出会ったのが「リフトアップジュエリー」 顔のリフ...
この冬おすすめの果物
冬真っ只中！ 寒い季節にコタツで食べるみかんってなんで美味しいんですかね？ 私はこの冬はほぼ毎日みかんを食べています。 そんなみかんにはとっても嬉しい効能がいっぱいです！ ビタミンCが豊富なのは皆さんご存知ですよね！？ 免疫力を高めてくれ...
乾燥の季節
冬は肌の乾燥が気になってきます。手や顔の乾燥は特に気になるところです。 皆様は手の乾燥が気になったことないですか？それに乾燥すると静電気も発生しやすくなします。ドアノブでパチッ！！とか痛いですよね！ 手のがさがさは、ハンドクリームを手の全...
