この夏はお尻のトレーニングを!

ダイエット・美容2020年10月23日

大腿四頭筋が筋肉の中で一番大きい筋肉なので効率良くダイエットするには
太ももを鍛えるのが一番です!
一番大きな筋肉を鍛えること運動機能の向上やエネルギー消費量の増加が期待出来ます。
つまり簡単に言うと脂肪が減るよー!ってことですね!

そこで今日はレッグプレスをご紹介したいと思います。
お尻と脚のトレーニングが出来るのでダイエット効果ばっちりです!
マシン使ってトレーニングって難しそうだなと思われる方もいるかもしれませんが、
足元のプレートを押して戻しての繰り返しなので
ウエトトレーニング初心者に向いたマシンでもありますのでご安心下さい。
重りも無理なく設定出来るので辛くて出来ないなんてこともありません。

ダイエットも出来て美尻にもなれて一石二鳥ですね!
是非是非ダイエット女子の皆さんはレッグプレスをお試し下さい〜


(簗瀬)
写真:

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