店舗日誌2021年4月19日
プロのキックボクサー後藤による過酷なトレーニング第二弾！
前回は腹直筋を鍛えに鍛えました・・・・そして今回は大胸筋（胸）です！大胸筋の代表的なトレーニングはプッシュアップ（腕立て伏せ）です。プッシュアップをする事によって大胸筋以外にも上腕三頭筋（腕の後ろ）、広背筋（背中）のトレーニングにもなります。
そして、過酷と名が付くからには只の腕立て伏せでは御座いません。
まずはプッシュアップバーと台（ベンチ等）を用意します。 プッシュアップバーを肩幅位に置いて握ります。 足を台の上に置き、この状態でプッシュアップ！ ※注意点は体を一直線にし腰をそらさない事。回数は限界まで行い、上げる事が出来なくなったら補助に体を上げてもらい、落すだけを耐える・・・。
私は毎日行い追い込んでいたら、「体でかくなった？」と言われました。 皆さんもがっしりとした上半身を手に入れませんか？補助やプッシュアップバーが必要な時は私後藤にお気軽にお声掛け下さい！ （後藤）
画像（1）これがプッシュアップバーです 画像（2）プッシュアップの姿勢 画像（3）下ろした時に腰がそらない様にしましょう ※画像撮影者/松島
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