キレイな姿勢を目指して

店舗日誌2020年10月28日

皆さん、姿勢・・・意識してますか?
姿勢を良くすると、内蔵機能と神経の促進、肩こりや腰痛の改善にも繋がってきます。さらには階段で姿勢を良くしリズミカルに登るととても楽だという事に気が付き、運動機能の向上にも効果があります

では姿勢を良くするオススメのレッスンをご紹介します。その名も「コアリラックス」!
このレッスンはストレッチポールという丸い円柱に寝て手足を動かし、背骨を本来の自然な状態に戻す事が狙いのレッスンです。開始前と後で体の違いが実感出来ます。ポールはいつでも乗る事ができますので是非動きを覚えて乗ってみてください。

レッスン以外では前回ご紹介したお腹に力を入れる方法があります。
お腹に力を入れる事で筋肉のコルセットを作り背筋を伸ばします。

私は少し意識するだけで「背が高くなった?」と言われるようになりました。いい事尽くめなのでこれからも意識していきたいと思います。皆さんも一緒に背筋改善していきましょう!
(松島)

画像
(1)基本的な姿勢です
(2)これがストレッチポールです
※撮影者/松島


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