東急スポーツオアシス
十条24Plus

スタッフ谷田です。前回柿にはまっているお話をしましたが、今回は食べ物以外での私の流行についてご紹介いたします。

1、加圧トレーニング
この半年ほど怠けてしまい、少し太ってしまったことがきっかけでトレーニングを始めることにしました。マシントレーニングをやらないと･･･と思っていても、すぐに諦めがちな私には無理だと判断し、以前から興味があった加圧トレーニングを始めることにしました。
週に1度初めて1ヶ月がたちました!!たった2kgのダンベルでアームカールがきついきつい･･･。
効いている事がすごく感じることが出来、翌日程よい!?筋肉痛がたまりません!!
そんな加圧トレーニング!!
（ちなみに結果は後日報告という事で･･･）

2、岩盤浴
代謝が悪い私は、冷え性で困っています（加圧も冷え性解消の効果があります）
このところ寒い日が続き、手足が冷え切っていたので、利用してみたのですが、体の芯から温まり、滝のような汗をかく･･･普段汗をあまりかかないので最高に気持ちよいです。はまっちゃいました。時間を見つけて続けていきます。

3、AERO　STER
勤務後やお休みを利用して、レッスンを受けさせていただいています。
少し強度の高いエアロビクスで、気持ちよく汗がかけ、音楽に振りを合わせたショータイム･･･これが決まると達成感満載です!!
出来たような出来ないような･･･ここが心をくすぐりまた参加したいと思えるのです。
さらに、後半のノリがいいダンスが私にとってツボです!!
ダンスが苦手な私でも出来る内容がいい!!この楽しさを皆さんに伝えていきたいですね。
ちなみに家でDVDで予習しています･･･（笑）

少し長くなりましたが、冬を乗り切る私谷田の元気のみなもとのご紹介でした。