食事・栄養・レシピの記事

プロテインの種類2015年8月29日

生きている限り成長期、絶賛増量中の徳永です。今回は「プロテインの種類」についてのブログです。 以前、発信したブログでプロテインに興味を持たれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、多くのメーカーから多くの種類のプロテインが出されて...

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夏の内蔵疲れ対策食材2015年8月21日

立秋とは名ばかりの暑い日が続いておりますが皆様お元気でお過ごしでしょうか。 今回は晩夏に気を付けたいこと、疲れた内臓にやさしい食材をご紹介します。 まず気を付けたいことは極端に冷えた水分を控えること。なるべく消化の良いものを食べる。アルコ...

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プロテインを飲むタイミング2015年8月3日

身体の半分が優しさとプロテインで出来ている徳永です。 夏真っ盛りの今、食欲が落ち始めていませんか?そんな時こそ栄養素の塊であるプロテインの出番です! 以前にもプロテインについてのブログを投稿しましたが、今回は「プロテインを飲むタイミング」...

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栄養たっぷりジュース2015年7月18日

最近、低速ジューサーを購入したので毎朝手作りジュースを楽しんでいます。 普通のミキサーで作ると、熱で酵素や栄養が失われがちですが、低速ジューサーで作ればゆっくり食材をつぶしていくので栄養が残りやすいそうです。 余分な繊維などは取り除いてく...

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夏用クエン酸プチレシピ!!2015年6月1日

昨今ちまたでは様々なサプリメントが製造・販売されております。 『プロテイン』筋力トレーニングには、とっても大切です。 『クエン酸』これも有名ですね!皆さん一度は耳にしたことがあると思います。でも名前は知っているけどクエン酸って何なんだ?そ...

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アスパラで疲労回復2015年5月30日

杉花粉、ヒノキ花粉の時期も終わりやっとマスク無しの生活が出来るようになりましたね。2つの花粉症の方今年もお疲れ様でした。 今回は今が正に旬の『グリーンアスバラガス』を紹介します。アスバラガスは疲労回復効果が高い食材と知られています。野菜と...

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プロテインとは?2015年3月29日

みなさん、いつもトレーニングをしている徳永です。今回は誰もが聞いたことのある『プロテイン』についてお話しします。 まず、みなさんはプロテインにどのようなイメージをお持ちですか?「飲んだら太る」、「筋肉を付けたい人が飲むもの」、「不味くてわ...

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「いちご」の栄養と選び方2015年3月1日

私は、最近ハマっている果物があります!! それは…いちご!!今日はいちごの栄養について書いてみたいと思います。 いちごの中にはビタミンC、カリウム、水溶性の食物繊維ペクチンなどが含まれています。特に多く含まれているのがビタミンCです!なん...

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オリジナルスープ2015年1月21日

まだまだ寒い日が続きます。寒いと栄養を蓄えようと食が進んだり、お正月太りという言葉があるようにお正月期間でたくさん食べてしまった方も多いと思います。今回はその食事を楽しみながら脂肪燃焼効果のある食べ物を紹介したいと思います。 ・生姜→生姜...

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メリークリスマス2014年12月25日

年内十条店の営業も本日を含み残すところあとを4日となりました。 皆様ご家族・ご友人等と楽しいクリスマスを過ごされていらっしゃるでしょうか? チキン・クリスマスケーキ・お酒などでカロリーため込んでいませんか? チキン(クリスマスターキー)約...

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