オリジナルスープ

食事・栄養・レシピ2020年10月28日

まだまだ寒い日が続きます。寒いと栄養を蓄えようと食が進んだり、お正月太りという言葉があるようにお正月期間でたくさん食べてしまった方も多いと思います。今回はその食事を楽しみながら脂肪燃焼効果のある食べ物を紹介したいと思います。

・生姜→生姜には体脂肪の燃焼を促進することによってエネルギー消費を促進する「ジンゲロン」が含まれています。
・海藻類→海藻類には「ヨウ素」が含まれていて、体内でタンパク質・脂質・糖質の代謝を促進させる効果があります。
・オリーブオイル→脂質代謝や糖の代謝を活発にする「オレイン酸」が含まれています。

これらの食材を合わせて、私はスープを作ってみました。簡単ですが身体も温まりますし脂肪燃焼効果があるのでオススメします。
皆さんも脂肪燃焼効果のある食べ物を使って自分のオリジナル料理を作ってみてはいかがでしょうか。

写真:オリジナルスープです。
画像(1)オリジナルスープです。


(花山)

画像(1):オリジナルスープです。
※画像撮影者/花山
写真:オリジナルスープです。

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