健康の記事

春の睡眠と質の向上!2021年2月28日

皆様、お久しぶりです。 春になると眠くなる「春眠暁を覚えず」ということわざがあるように春という季節と 眠りは関係が深いといわれております、今回はそんな睡眠に関しての健康をお伝えしていきたいと思います。 一年の中で最も寒暖差が大きくなる春...

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片頭痛とストレスには運動予防を!2021年2月21日

春も近づき寒暖の差が激しい季節となりましたが、コロナへの予防のためにできる限り外出も控えておりますが皆様はいかがお過ごしでしょうか? 年始以来の感染拡大の影響でトレーニングの方向性も変わったのではないでしょうか? 人と会う機会も減り、スト...

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冬場の乾燥に注意!!!2021年2月13日

皆様、お久しぶりです!スタッフ坂本です! 花粉症には辛い季節となりました。私も重度の花粉症です・・・ 今回のテーマは【健康】です! 2月もそろそろ折り返し!関東では乾燥が強い日が続いています 気温の高い季節は熱中症予防で積極的に水分補給を...

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トレーニングで冷え性改善2020年11月7日

こんにちは!!フロントスタッフの門倉です。 立冬を迎え、寒さが厳しくなってきましたね。 みなさん、体調はいかかでしょうか。冷え性で悩んでいる方はいませんか? 筋肉が少なく脂肪が多いと冷えを招いてしまいます。 筋肉が増えることで体が冷えにく...

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観光地ハイキングで運動不足解消2015年6月23日

鎌倉に行ってきました。 まず始めに駅を降りて小町通りを散策しました。 鎌倉名産品のシラスを使った食べ物や紅イモコロッケを販売しているお店が多数並んでいました。小町通りを抜ける先に、鶴岡八幡宮があり鎌倉時代から様々な歴史が伝えられています。...

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遠赤岩盤マット体験2015年2月15日

みなさんこんにちは!寒い日もまだまだ続きますが、日に日に暖かい日も増えてきて春が近づいて来ているのが感じられる季節になってきました。 さて今回は、只今フロント横で行っている「遠赤岩盤マット」を体験したので報告したいと思います。 「遠赤岩...

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朝のラジオ体操やってます2015年2月9日

暦の上では立春も過ぎ春まであと少し。まだまだ寒い日が続きますが十条店では寒さに負けずにご来場くださるメンバーさまと平日のみ朝のラジオ体操を実施しています。 たった3分間の体操ですが、しっかり動かすと体が温まり終わったあとはとてもスッキリし...

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柚子湯でポカポカ2014年12月22日

先日、近所の方から柚子を頂いたので柚子湯にしました。いい香りに包まれゆっくり入浴。ポカポカに温まり香りに癒されました。 柚子湯には小さい頃から何度か入ったことはありましたがどんな効果があるのかよく知らなかったので、調べてみました。 柚子に...

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夏休みの思い出2014年10月12日

この夏、久しぶりにスポーツを満喫しました。 夏休みは日焼けも気にせず、海でのボディボードにも10年ぶりに楽しみました。 旦那に誘われ、最近はゴルフの打ちっぱなしにも通い始めました。 少し前は体を動かすのが面倒と感じていたこともありましたが...

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極楽リンパケア2014年10月1日

10月になり運度するには最適な季節になりました。しかし運動のしすぎで疲れも溜やすい季節でもあります。皆様は疲労が溜まった時に何かケアをしていますか?栄養をしっかり摂ったりストレッチをすることも必要ですが、今日は私が定期的に受けている十条店...

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