健康2021年1月25日
こんにちは、あっという間の九月ですが、まだまだ暑い日が続き、エアコンをつけて過ごしている方もいらっしゃるでしょうか。外は猛暑で室内ではエアコンに当たりっぱなし・・・急な温度の変化に体がだるくなる方も多いと思います。 そこで、私がおすすめする体にやさしい過ごし方をご紹介します。
それはずばり、聴覚と視覚で体感温度を下げる！です。 どのようなことかというと ・部屋の電気を消す(日中は日の光だけでも十分過ごせます。) ・水色や青などの寒色系のアイテムを身に着ける ・風鈴や川のせせらぎ音を聴く などです。
節電しながら涼しく感じられ、体への気遣いになるのではないでしょうか。 私は先日、都内にある公園に行ってきました。とても広い公園で木が生い茂っており、外気温は高かったものの、日陰は気温も下がり、木陰を抜ける風はとても涼しく気持ちが良かったです。 忙しくて公園にも行けないという方は、上記の方法で「涼しさ」感じてみましょう。
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