3年ぶりのバスケットボール

健康2020年10月23日

先日、実家に帰省した時に中学時代の仲間と、市の体育館を借りてバスケをしてきました。
集まったのは12人で、13時〜16時までゲームメインで行いました。

以前やった時は息切れも凄く、疲労困憊でしたが、今回はレッスンやランニングの効果なのか
息切れはなく、走れるし、飛べるし、思ったより動けました。
ただ、普段使わない動きをしたので、お尻や脚が筋肉痛になりました。

体育館は、あまり風通しが良くないので汗だくで、動いていたほうが涼しいくらいでした。
500mlのペットボトル5本は空にしましたね。

写真：サウナのように暑い体育館
画像(1)サウナのように暑い体育館

皆さんも、運動中の水分補給は、こまめにたくさん取って下さいね。
先日の栢沼のブログにも記載されていましたが、喉が乾いた時にはすでに脱水症状が出ていますよ。

まだまだ、暑い日が続きそうですね。体調崩さないよう、気を付けましょう！


(荻原)

画像(1)：サウナのように暑い体育館
 ※画像撮影者/荻原
写真：サウナのように暑い体育館

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