ヨガから学んだ体のこと

健康2021年1月23日

朝晩秋を感じる季節となりました。みなさん季節の変わり目で体調崩されていませんか?
私はここ数ヶ月ヨガを基本から学んでいます。自分の体調に合わせ無理なくやっています。ヨガをやり始めて自身の日頃の姿勢にも気を付けるようになりました。姿勢が悪いと身体の色んなところに影響が出ます。
背骨が歪んだり、肩こり、頭痛、ひどくなると内蔵の機能低下などにも影響することも。
日頃から意識して美しい姿勢を保ち健康な若々しい身体を手に入れましょう。
気を付けることとしては、座り姿勢、足の重心のかけ方、荷物の持ち方、窮屈な服装や靴。勿論運動不足による筋力の低下などもですね。
オアシスにも美姿勢ナビというプログラムがあります。
みなさんも是非一度やってみて下さい。これからの季節気持ち良く身体を動かし充実した毎日を過ごしましょう。


(松村)

画像(1):姿勢チェック
画像(2):姿勢チェック
※画像撮影者/佐藤
写真:姿勢チェック 写真:姿勢チェック

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