目標心拍数を狙って有酸素運動！
こんにちは！フィットネススタッフの小室です。今回は一番脂肪が燃えやすい有酸素運動のペースについて書きたいと思います。皆さんは普段どのくらいのペースでジョギングやウォーキングをされていますか？おそらく多くの人があまりペースは気にされていない...
ツツジ祭りに行ってきました！
皆さん、こんにちは！スタッフの斉藤です。ゴールデンウィークはいかが過ごされましたか？ 私は根津神社のツツジ祭りに行ってきました。入口から荘厳で迫力がありました。たくさんの人が居て賑わっていました。 ツツジも満開でとてもきれいでした！ツツ...
石神井川沿いをウォーキング
こんにちは、スタッフの斉藤です。 暖かい日が増え、日差しが気持ちよく感じることも増えてきました。先日朝に石神井川沿いをウォーキングしました。十条店から駅とは反対側に歩いて行くと、帝京大学がありその向かいに石神井川があります。 春は桜が満...
FIA全国スポーツクラブ駅伝
先日、FIA(日本フィットネス産業協会)が主催する全国のスポーツクラブの駅伝大会に十条店が参加しました。場所は夢の島競技場で首都圏周辺のスポーツクラブが参加して、会場が埋まるくらいの参加者がいらっしゃいました。快晴に近いくらいの青空で実際...
皇居ラン報告
十条店のイベントで皇居へランニングをしに行ってきました。 今回はランニングサークルの会員様たちだけでなく、様々な会員種別の方々がご一緒に参加していただきました。この日素晴らしいことに快晴でランニング日和でした。皇居ランニングコースはランニ...
ハーフリレーマラソン報告
お台場でリレーマラソンに参加してきました。ハーフマラソンの距離を1チーム4名の2チームで走りました。始めは曇り空で風が強く肌寒い天候でしたが、後半は風も止んでとても走りやすくなりました。 チームのメンバーには初めて参加される方もいて、少し...
ランニングの季節3月
寒さも和らいできました。この時期は気温と湿度から考えてもとても走りやすい時期といえます。ということで、今回はランニングにはどれくらいの気候が適切か。その上でどのような服装が好ましいかご案内します。 ランニングに適切な気温は10℃前後です。...
お台場ランイベント報告
先日、1月の十条店イベントでお台場ランイベントを開催しました。十条店ランニングサークルとしてお台場のマラソン大会に参加したことはありましたが、こうしてお台場を走るイベントは初めてのことでした。 当日の天気は少し風がありましたが、気温は高く...
お台場ラン5km
先日お台場ラン5kmチャレンジしてきました。 まずはスタート地点のマリーンハウスに向かいます。そこから1kmの折り返し地点の第三台場公園を目指し走ります。レインボーブリッジを眺めながらの1kmはそれほど辛くありませんでした。 折り返しをク...
FIA 全国スポーツクラブ駅伝
今日は全国のスポーツクラブの駅伝大会に十条店が参加しました。場所は夢の島で15社以上のスポーツクラブが参加して、会場が埋まるくらいの参加者がいらっしゃいました。曇り空の少し肌寒い天気でしたが実際に走るにはとても良い気候でした。 1周約...
