ナイトラン始めました。

ランニング・ジョギング2021年2月26日

7月から友人と一緒にナイトランニングを始めました。
初めの1週間は30分少し駆け足で走るくらいのペースで行い、2週間目からは1時間を息が軽く弾むくらい、時速にしたら8kmくらいのペースで走っています。

友人は10年振りに運動らしい運動をしたので、3回目くらいまではすぐ歩いてしまいましたが、今では1時間ほぼノンストップで走ることが出来ます。運動頻度で言えば週3〜4回ですが日に日に体力がついてきている実感がわかりました。

継続は力なりを思いながらこれからも続けていきます。


(高山)

画像(1):まずは準備運動
画像(2):ランニングマン@高山
画像(3):ランニングマン@高山2
※画像撮影者/高山
写真:まずは準備運動 写真:ランニングマン@高山 写真:ランニングマン@高山2

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。