2010年6月の記事

ホンコマウォーキング始動!2010年6月30日

皆さん突然ですが6月21日何が行われたでしょう? そう、記念すべき第1回のNewホンコマウォーキング(有料)です。 このウォーキング、以前にもやっていたのですがこれは本当にただ歩くだけだったんですよね。 楽しく談笑しながら運動をして汗をか...

続きを読む

大事な道具選び2010年6月23日

梅雨が続きますが、地元川越は観光客でにぎわっています。 私はというと・・・車のタイヤをノーマルに履き替え洗車をし、スキーのチューンナップやウエアのクリーニングと片付けに追われています。 スキーウェアってクリーニング店に頼むよりも、専用の洗...

続きを読む

運動メニューを見直してみましょう2010年6月21日

梅雨に入りすっきりしない日々が続いています。梅雨が明ければ本格的な夏がやってきます。 夏へ向けて、体を動かしたい!体をしぼりたい!と思っている方も多いかと思います。年中趣味で筋トレをしている私でもこの位の時期になると、『体動かしたい』とよ...

続きを読む

夏BODYを手に入れよう!2010年6月20日

梅雨に入り、雨が降ったり、蒸し暑くなったりと、天気が変わりやすくなりましたね。皆さんは体調を壊していませんか?この時期こそ、熱中症にかかりやすい時期と言われています。運動中はしっかり水分補給をして、エクササイズを楽しんでくださいね! そん...

続きを読む

水難救助の研修を行ないました2010年6月18日

神戸の三宮店から異動してまいりました芦田です。 普段はフィットネスエリアで皆様をお待ちしております。 さて、三宮店でもスタッフとして勤務していましたが、本駒込店で働くにあたり研修をもう一度受けなおし、皆様のフィットネスライフをお手伝いして...

続きを読む

体は変えられます!2010年6月15日

私自身、スポーツは小学3年生〜高校3年生まで空手を9年間やっていた経験があります。 しかし大学生になって空手と離れた途端、何処から来たのかぷよぷよのお肉(別名、贅肉)がお腹に大集合・・・という始末(泣)改めて、運動を継続する事の大切さを痛...

続きを読む

食事で体を変えてみませんか?2010年6月14日

皆さんは普段食事はどのような物を食べていますか? 食事を気を付けるだけで体重は大きく変わります。 例えば筋肉をつけて体重を増やしたい方は、タンパク質(鶏肉、卵、納豆、プロテインなど)が多いものをとると良いです。 それだけでも筋肉の付き方は...

続きを読む

夏だ、ダイエット宣言!2010年6月13日

最近は、すっかり夏に向けて準備万端の私です! 夏といえば、海! 海といえば、水着! 水着といえば、ビキニ! ビキニといえば・・・痩せるしかありませーッん!! という事で、昨日は最後の晩餐という事で大好物の唐揚げを食べに行きました。 写真で...

続きを読む

自転車で散歩効果2010年6月12日

6月に入り梅雨が間近に迫っていますね。 段々とジメジメな毎日が続いてしまうと思うと少し気分が下がってしまいがちになってしまいますよね。 そんな時にはオアシスで夏に向けて一緒にいい汗をかきましょう。 私は天気の良い日にはなるべく外に出ようと...

続きを読む

ホッと一息。2010年6月11日

みなさんは休日をどの様にお過ごしでしょうか? 最近の私の休日の過ごし方は、「近場の温泉めぐり」です。 友人と時間を合わせ近くの穴場の温泉を調べて出かけています。 穴場なので場所が見つけにくく迷うことも多々ありながら・・・。 場所を発見した...

続きを読む